求健康目前已經排名在幸福指數前列，通過什麼路徑保持健康的體魄和精神狀態，存在多種選擇，理當爭取最佳效果。
本書介紹的是太極拳關於生命之本——內氣的鍛煉方法。內氣人人具有，但不練不強，不練不暢。內氣以無形無象之特徵，掌控著人體的臟器、經絡以及神經系統和循環系統的疏通與通暢，影響著精神狀態。
這裏以楊式太極拳大架為載體，指導人們通過內外、虛實、開合等練法，走出一條持久、輕鬆、節省的養生之路。
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