白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意！
連身材都無法控制，還叫什麼女人！
Q妹7天怎麼瘦？
美麗專業營養師──林庭安
精瘦活力教練－－Suny老師
7天窈窕守則大公開！
減肥一步一腳印──熱量、運動、天天記
辦公坐出好身材──拉筋、雕塑、按摩法
三餐外食健康吃──早餐、聚會、下午茶
宅女照樣輕鬆瘦──家事、電視、瘦身操
搞笑、犀利、拍案叫絕！
輕鬆擺脫囤女稱號，創造減肥奇蹟！
小肥肚甩都甩不開，餓三天也瘦不回來！？
史上最貼心的瘦身教練！
囤女界的林志玲──Q妹
7天，流血流汗瘦身日記大公開！
結合林庭安營養師、Sunny運動教練
教你
1.減重日記怎麼寫？看見自己的美麗蛻變
2. 7天就瘦如何吃？不復胖的飲食秘訣
3. 沒時間運動怎麼辦？隨時都能做的激瘦瘦身操
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