給自己五分鐘，五個呼吸練習
重新看見平靜喜樂的自性，讓情緒歸零
清理之後，再上路
「每一個呼吸就是一個輪迴，請跟著自己的呼吸，安住當下，感受生命。」
萬法無常。這簡簡單單的四個字似乎不是什麼深奧道理，但佛教認為一語點出了人類的兩難困境，若是否認對抗，就會感到苦；若是敞開心胸、全然接受這句話所代表的實相，就會找到寧靜，開啟內在豐富無盡的悲智泉源。以下是本書提到的真理：
★逆境是必然的，但是痛苦與否，取決於我們如何回應逆境
★以開放的心面對逆境，就會發現智慧、慈悲和勇氣
★基本練習是：停下一切，觀照當下
★得到快樂的最佳方式，就是以他人的快樂為上
深入淺出的禪修指導是本書的一大特色，能讓心智（mind）覺醒，也讓心靈（heart）覺醒。
禪呼吸：當下除煩惱、得自在的覺佛之道
- 作者： 希薇雅．布爾斯汀、諾曼‧費雪、措尼仁波切
- 譯者： 吳茵茵
- 出版社： 天下文化
- 出版日期： 2013-10-28
- ISBN碼： 9789863203179
- 編號： 004143929
$ 205 元
原價 260