1天1式保健康!整脊美體自救操:擊退肩頸腰痛,改善血液循環,提升代謝免疫,重現年輕體態! | 拾書所

1天1式保健康!整脊美體自救操:擊退肩頸腰痛,改善血液循環,提升代謝免疫,重現年輕體態!

$ 288 元 原價 320

日本人氣按摩師松岡博子以清楚圖解,以自己在家也能輕鬆做的姿勢,設計出結合加強柔軟度與肌肉鍛鍊的簡易體操,就能有效改善駝背現代人常見的現象。
只要1天做1套體操,就能逐漸改善駝背問題,讓姿勢與身型更優美之外,連體態老化、肌膚、肥胖等問題也都能迎刃而解!讓你成為提高基礎代謝率、成功抗老、抬頭挺胸的姿勢美人!

本書特徵

1.伸展運動、鍛鍊肌肉、矯正體操,3大方法趕走駝背!
本書將介紹3種消除駝背的方法。首先是具有喚醒身體作用的伸展運動,接著是強化身體的肌肉鍛鍊,最後是修正身體歪斜的矯正體操。將此3步驟視為1次完整動作並徹底執行,更能大幅提升成效。

2.介紹2種駝背類型與程度別的應對方法!
駝背可分為2種類型,背部隆起的典型駝背及隱性駝背。本書介紹的方法均適用於此2種駝背類型。此外,駝背程度會因人而異。因此本書將駝背依程度輕重大致分為5種階段,並提供個別的改善方法。

3.詳細解說消除駝背的日常生活改善方法!
不是伸展運動也非鍛鍊肌肉,改善日常生活才是消除駝背的首要關鍵。僅是改善站立、步行、坐下時的姿勢,往往就能有立竿見影之效。本書也提供了幫助身心放鬆的睡眠及入浴方法。

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