變美是自己的事！
丟掉器材、教練，用自己充滿溫度的一雙手，
打造你想要的身型！
【時機】今年秋冬！國外醫學報告證實，氣溫低人體會自動消耗脂肪，如果能及時搭配塑身計畫，必能事半功倍！
【怎麼吃】《要健康就這麼吃！》教你「營養熱量的基礎知識」X 「完美均衡手作菜單」，瘦身前的預備週，先用這本變成易瘦體質！
【怎麼貼】運用「肌內效運動貼布」原理，團結全身肌肉、
加速熱量消耗！輕鬆貼上，24小時無感塑身！
【怎麼按摩】中醫師一致推薦「穴位經絡瘦身按摩法」！用正確的方式按摩指定穴位，雕塑身體同時輕鬆排毒！
本書特色
說到養生、瘦身，你會想到什麼？
冰冷的運動器材？踩完剩半條命的飛輪課程？還是你馬上覺得餓？
別被震耳欲聾的行銷廣告蒙蔽了！關於自己和身體的大小事，可以很私密、很個人、很優雅。
翻開這套《手作美體書》，跟著文說圖解，開啟雙手療癒的秘密，同時進入一個人的享瘦人生！
《要健康就這麼吃！》
★ 日本知名出版社「主婦之友社」編著，日本糖尿病專家營養師吉田美香監修，傾囊教授所有營養與均衡飲食的關鍵知識。從「怎麼吃」到「吃什麼、吃多少」，從如何「巧妙攝取各式食材」到怎麼「簡易目測一餐的熱量」。只要把握書中介紹的飲食攝取原則，健康手到擒來！
★ 本書以五分法將飲食分為主食、副菜、主菜、小品料理和湯品，並收集超過130道兼具營養、美味的超簡易食譜，佐以「烹調建議」和「特選食材參考筆記」，讓你可以真正透過飲食實踐，手作屬於你的個人化菜單！
《從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術》
★ 肌內效運動貼布原本在醫學臨床上是用來舒緩運動性與神經性傷害。日本醫生群發現將貼布運用在減肥瘦身上，透過物理原理，不用流大汗就能達到局部雕塑身型的效果！尤其對付女性最介意的蝴蝶袖、蘿蔔腿、水桶腰，特別有效！
★ 中醫博大精深的穴位按摩流傳已久，醫書說明人體有許多穴位掌管身體健康、代謝，這些部位的毒素一天沒有排除，細胞活動力就會降低！只要跟著書中模特兒揉捶按壓正確穴位，除了可以雕塑健美體型外，更能增強代謝、快速排毒，加速瘦身的效果！
今年冬天，自己動手煮、貼、按摩，用雙手和自己的身體打好關係，
等著春夏迎來一個輕盈自信的自我！
丟掉器材、教練，用自己充滿溫度的一雙手，
打造你想要的身型！
【時機】今年秋冬！國外醫學報告證實，氣溫低人體會自動消耗脂肪，如果能及時搭配塑身計畫，必能事半功倍！
【怎麼吃】《要健康就這麼吃！》教你「營養熱量的基礎知識」X 「完美均衡手作菜單」，瘦身前的預備週，先用這本變成易瘦體質！
【怎麼貼】運用「肌內效運動貼布」原理，團結全身肌肉、
加速熱量消耗！輕鬆貼上，24小時無感塑身！
【怎麼按摩】中醫師一致推薦「穴位經絡瘦身按摩法」！用正確的方式按摩指定穴位，雕塑身體同時輕鬆排毒！
本書特色
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冰冷的運動器材？踩完剩半條命的飛輪課程？還是你馬上覺得餓？
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《要健康就這麼吃！》
★ 日本知名出版社「主婦之友社」編著，日本糖尿病專家營養師吉田美香監修，傾囊教授所有營養與均衡飲食的關鍵知識。從「怎麼吃」到「吃什麼、吃多少」，從如何「巧妙攝取各式食材」到怎麼「簡易目測一餐的熱量」。只要把握書中介紹的飲食攝取原則，健康手到擒來！
★ 本書以五分法將飲食分為主食、副菜、主菜、小品料理和湯品，並收集超過130道兼具營養、美味的超簡易食譜，佐以「烹調建議」和「特選食材參考筆記」，讓你可以真正透過飲食實踐，手作屬於你的個人化菜單！
《從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術》
★ 肌內效運動貼布原本在醫學臨床上是用來舒緩運動性與神經性傷害。日本醫生群發現將貼布運用在減肥瘦身上，透過物理原理，不用流大汗就能達到局部雕塑身型的效果！尤其對付女性最介意的蝴蝶袖、蘿蔔腿、水桶腰，特別有效！
★ 中醫博大精深的穴位按摩流傳已久，醫書說明人體有許多穴位掌管身體健康、代謝，這些部位的毒素一天沒有排除，細胞活動力就會降低！只要跟著書中模特兒揉捶按壓正確穴位，除了可以雕塑健美體型外，更能增強代謝、快速排毒，加速瘦身的效果！
今年冬天，自己動手煮、貼、按摩，用雙手和自己的身體打好關係，
等著春夏迎來一個輕盈自信的自我！