52週田徑400公尺訓練》一書，以400公尺所需之訓練基礎理論、訓練計畫擬定及專項動作與操作技巧等三大主題貫穿全書。主要目的是希望教練和選手能透過本書，瞭解400公尺的訓練觀念，使理念與實務結合，訓練計畫能臻於完美。
本書內容共有十八章的訓練指南，第一篇基礎理論，主要是提供教練及選手瞭解400公尺的基礎理論，其中包含：第一章跑步基本動作，分析現代短跑技術的主要特性；第二章能量系統，瞭解能量系統的供能效率使用情形；第三章體能訓練理論，運用肌力、速度、耐力等特質建構雄厚體能；第四章一般與專項體能檢測，介紹一般與專項體能的檢測方式，檢視訓練計畫是否成功的達到預定目標，並做為訓練課表重新擬定的依據；第五章配速，知悉400公尺跑的基本速度和能量途徑的使用；第六章運動營養，提供選手本身對運動前、中、後所需能量攝取的基本訊息，藉以達到良好的訓練效果；第七章週期訓練原則，安排合理訓練計畫，提升運動表現。
第二篇訓練計畫擬定，有了基礎理論背景之後，教練和選手應該知道如何規劃年度訓練計畫，本書較為特殊的是將恢復期、訓練期、比賽前期、比賽期四大週期，52週的訓練課表完全呈現。其中包含：第八章恢復期課表，主要課表以補償及恢復身體原有的機能為主；第九章訓練期一般體能課表，課表內容主要是奠定選手全身性體能基礎，並著重於選手神經、代謝及身體等系統的建立；第十章訓練期專項體能課表，著重於選手的專項體能，建立在一般體能的基礎上；第十一章比賽前期課表，主要是延續在訓練期專項體能的訓練基礎，強化選手的速度、特殊耐力以及耐乳酸能力；第十二章比賽期課表，強調週末的測驗比賽（比賽模式之專項跑），瞭解選手的弱點而加以改善，以期能達到最佳比賽狀態，其中包含賽前調整。
最後，第三篇專項動作與操作技巧，主要將動作技巧做詳細說明與示範，教練或選手能有效的拿來當做學習工具，強化動作的正確性與訓練要點。其中包含：第十三章熱身運動說明與示範，以動態操、髖關節活動操為主；第十四章跑步基本動作，以馬克、高野進跑步基本動作為主，目的是強化神經肌肉的協調，改善跑步的姿勢和運動表現；第十五章核心肌群運動，以動態與靜態核心運動，強化核心肌群對運動的身體姿勢、技能及專項技術動作，有著穩定與支持的作用；第十六章重量訓練，以肌耐力、肌肉肥大、肌力及爆發力為主，依據訓練目的，進行訓練動作的組合與設計；第十七章速度訓練，以起跑、加速跑、最大速度以及速度耐力訓練方法為主，發展供能系統之CP供能能力；第十八章緩和運動，以PNF為主，維持肌肉長度與彈性。