當今這個高壓力時代，面對層出不窮的精神層面問題，如何汲取佛教文化裡的方法和答案，解決現實生活中的具體問題，舒緩內心的壓力和煩惱，就更加顯得勢在必行。書中，作者嘗試用最簡短的文字簡單介紹佛教，同時也介紹一些簡單的減壓禪修方法。
