最近體力愈來愈不行？愈來愈容易感到僵硬疼痛？
隨著年齡增長與社會角色改變，
女性經歷生產或停經等情形，
身體變化會特別大。
特別是中高齡人士如果想回春，就勉強自己一口氣挑戰高難度動作，
首先引發的將會是關節疼痛。
希望能透過本書，
提供輕鬆調整身體的訓練方式給這些煩惱的女性。
本書特色
1.隨書贈送台灣限定版彈力球，為日本測試的直徑15cm最佳黃金比例。
2.除了日本讀者的親身體驗，也有台灣讀者的體驗心得分享。
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