51種從頭到腳保健功法
58招實用祛病養生操
4季養生秘訣大公開
輕輕鬆鬆按圖索驥，讓你靠自療力愈來愈健康

工作忙碌，無暇運動。
辦公久坐，血液不通。
常滑手機，頸肩酸痛。
其實只要「簡單動一下」，就能全身暢快。現在就開始：
1.手指置於頭上由前往後梳，促進頭皮血液流通
2.雙手插腰，肩膀先往後壓，再往前擠，趕走酸痛
3.雙手握拳，輕拍大小腿內外側數次，暢痛血路

本書特色
◎大量圖片，讓讀者可以搭配照片練習
◎精裝小開本，便於攜帶，讓你隨時隨地都可翻閱，運動

目錄：
你健康嗎？6個小功法一測便知
第一章　一日養生小功法
第二章　四季養生小功法
第三章　從頭到腳養生保健小功法
第四章　實用祛病小功法
第五章　保健強身小功法
第六章　美容美體小功法
第七章　特殊人群保健小功法
第八章　簡易傳統小功法
附錄A　高清詳解十四正經循行圖
附錄B　隨時隨地的經絡養生法
附錄C　中醫之道論長壽秘笈

內文試閱：
現代社會，快節奏的生活方式和沉重的社會生存壓力，讓我們的身心健康遭受很大的損傷。如何衡量一個人身體和精神上的健康程度呢？相關專家提出一套健康測試小功法，供大家參考。
雙手上下背後相握
步驟分解
站立，背部挺直，右臂貼耳上舉、伸直，前臂向頸後方向彎曲，手心向內。左臂從後背下方向上彎曲，手心向外，與右手交握。換另一側進行同樣的測試（圖①）。
動作要點
雙手能否互相接觸，以及接觸的程度。健康狀況良好者能雙手完全握住。
測試結果
◎了解自己的肩部肌肉群、上臂肌肉群、上背部肌肉群的活動能力。
◎了解自己肩關節、肩胛骨的活動範圍。
◎了解自己駝背的程度（只有胸腔充分擴張才能雙手互觸）。