愛上一個人靠際遇，持續愛一個人靠努力
真正的親密，是在相處中能夠做自己而不必虛假，並容許別人也能如此，
容許對方與你意見不同時，不去說服、糾正或改變對方。
當一個人有能力面對自己、探索自己，不逃避自己的黑暗面時，
也就能對所愛的人無所隱藏的做自己。
只有放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖，
願意彼此尊重和接納時，才是真正的親密。
只要嫁對老公娶對老婆，就萬事OK了?
別再幻想對方別人是自己的拯救者。想擁有美好的親密關係，責任在自己身上。
婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成了缺點?
其實，進入婚姻後，自我越來越清晰明亮，也會在生活中一一展現出來。
「你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來?」「我哪有每次都這樣？」
三步驟停止破唱片跳針式的衝突爭吵。
發現她有外遇，「我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我?」
這是上天發出的機會，邀請你們兩人重新回來檢視自己。
本書首度以男性與女性諮商心理師共同著作，分享在親密關係發展的不同階段，可能碰到的難題，從科學、大腦的發展、不同性格的剖析，從兩人近20年的諮商經驗中，整理出最適合華人文化的親密關係經營魔法。讓讀者能透過閱讀本書，整理自己的思緒，檢測目前的情感困境、破解從如何選擇伴侶到婚後如何處理差異和衝突一系列疑難雜症的解答，讓愛長長久久。
16個自我檢測，釐清自己的思緒，破解問題癥結。
28個魔法能力，讓相愛容易也相處甜蜜。
讓我們不斷往愛情銀行存款，彼此相愛，卻不讓愛成為枷鎖，如同弦線各分開，卻在同一樂曲中顫動。
【作者序一】送給你幸福婚姻的三把鑰匙 /趙慈慧
在青澀的成長歲月中，我曾好幾次參加父親的婚禮，迄今還清晰記得開心滿足的父親和臉上盡是幸福微笑的新娘；然而，僅僅幾年快樂的光景，之後替代出現的是雙方怒眼對罵，衝突不斷，最後以婚姻破碎收場。然後我又看著父親再度陷入熱戀，結婚，然後又再次分手離婚。……
我是充滿困惑的旁觀者，安靜地看著父親的親密關係循環，難以理解其中的奧妙和荒謬。我想逃離這個充滿暴力衝突的家的念頭從未停歇，16歲毅然決定離開父親家的那一刻，我知道這個家是再也回不去了！相隔三十年書寫這本書時我驀然回首，才驚覺當年離家，其實是為了找一條回家的路，.一趟渴望找到回到幸福家的旅程。
對未來充滿迷惘的我，毫不遲疑地投奔和父親離異多年的母親，她安排我去工廠當包裝襪子的作業員，等待適合對象結婚生子，因為她堅信女人最好的幸福歸宿就是找到有經濟能力的老公來照顧自己，在家當家庭主婦無後顧之憂。年輕的我猶豫與困惑是否要接受母親的相親安排，還是聽從自己內心想法，最後我還是選擇去外面闖蕩歷練，尋覓自己想要的幸福關係。
我後來進入一段長達十年的情感關係，發現自己深受原生家庭的經驗影響，很難相信男人，也很難相信婚姻會白首偕老，這個預設立場讓我總是為難自己和對方，常拿放大鏡檢視對方言行是否符合不負責任的父親的模樣，自我應驗的預言讓二十幾歲的我在親密關係中常感到焦慮和不滿，也常常不曉得如何有效溝通以改善關係困境。
我記得自己當時還因此去參加一些親密關係相關課程，黃喚詳和麥基卓老師（Bennet Wong & Jock Mckeen）在課堂中詳盡解說關係循環五個階段，特別是講到浪漫期進入權力爭奪期的熱吵和冷戰狀況，句句講到我的心坎裡，麥基卓老師提及，只有雙方放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖，帶著好奇探索和欣賞彼此的不同差異處，才能走過權力爭奪期，才能順利進入到下一整合階段，我當時理智上覺得麥基卓老師講得十分有道理，但在情感上還是無法放掉想要改變對方的強烈期待，這一段感情果真就在權力爭奪期冷熱交戰中嘎然而止，再也無法繼續往前走下去。
如今，這些刻骨銘心的教訓雖然已經過去了，但卻讓我深刻體認到，因為我把所有問題的矛頭全部指向前男友，而忽略了自己所要承擔的責任，實在很像當年的父親將所有過錯都歸咎在伴侶身上，我竟然在未經覺察的狀況下重蹈父親的覆轍。
經過親身體驗後我了解，若想要獲得滿意的親密關係，需要釐清原生家庭對自己的各種影響；了解自己和伴侶在親密關係中的真實樣貌和期待；放下原本深植內心的預設想法，才能真的學會聆聽和有效溝通，這也是這本書想要和讀者朋友分享的重要核心想法。
當我進入實際婚姻生活後，夫妻彼此之間在許多事情上的不同想法和作法陸續浮現出來，這些差異像是一面清澈鏡子，映照出各自不同樣貌、期待和需求，丈夫的高EQ溝通能力，讓我愈來愈可以直接具體表達感受想法，而不再迴避意見不一致時的衝突，我對丈夫的信任加上不斷的自我覺察與修正，逐漸改變過去「不安全情感依附」的模式，也對自己和伴侶更有信心。更在陪伴活潑可愛的兒子成長的歷程中，讓我近距離接觸小男孩的純淨靈魂生命。並且撰寫博士論文期間訪談受親密關係議題困擾男性，對受訪者產生更多好奇、欣賞和疼惜，當我改變對男性的觀感後，我與男性的關係也有所不同，進而樂觀相信：婚姻關係是可以執子之手、白首偕老的，只要我們掌握經營良好婚姻關係的關鍵之鑰，第一把鑰匙是接納自己和伴侶的差異，進而欣賞和肯定自己和伴侶，第二把鑰匙是化解衝突、修復關係，第三把鑰匙是為親密關係持續注入活力和情感聯結，本書中會有更為詳盡深入的探討剖析。
過去十七年的心理諮商工作中，我深刻了解良好親密關係經營相當不容易，破壞起來卻不費吹灰之力。我接觸到許多女性和男性當事人，他們情路走來坎坷，傷心、失望多於快樂，他們與歷任不同伴侶之間的分合衝突，因情感議題飽受身心煎熬創傷之苦，不僅讓自己，也讓伴侶、孩子或整個家庭陷入痛苦的惡性循環，我相當深刻感同身受當事人情傷心碎的經歷，在陪伴當事人走過低潮療癒情傷和修復親密關係的過程中，也見證當事人為生命和親密關係的努力，為自己的人生重新注入活力和希望。
這本書的完成綜融了我在親密關係的親身體悟、諮商實務經驗和專業理論概念。同時邀請好友江文賢博士共同參與撰寫本書，文賢除了發揮他原來具備的「伴侶諮商」堅強專業實力外，更展現男性敏銳細膩的觀察能力和真誠溫潤的特質，讓本書增添豐富層次感和男性多元觀點。若女女士高效率採訪整理工作和清楚流暢的文字撰寫，讓本書內容更為貼近讀者的閱讀需求。
期待這本書可以充分發揮功能，協助讀者朋友隨著不同親密關係發展階段而來的迷惘、疑惑、挫折和挑戰，能夠透過閱讀本書內容，整理心情思緒，自我檢核關係問題現況，實際剖析情感困境，找到問題癥結點，為自己和關係做出最適切的行動，成為自己一生幸福關係的守護者。
【作者序二】更多的理解、包容，更少的責備、主觀 在親密關係中找到自己的責任與角色/江文賢
十幾年前，因緣際會開啟我在家暴領域的工作，當時在帶領受暴婦女的團體過程中，我發現並非所有的婦女都有想要離開家庭的意志，反倒看到很多婦女因為種種因素想要繼續在那個暴力家庭中奮鬥。記得在一次團體結束後的黃昏，我望著機構外的夕陽餘暉，不禁懷疑自己到底能夠做點什麼，可以讓這些人與他們的家庭有一個更健康的氛圍。
進入婚姻與家庭治療領域之後，尤其是在莫瑞‧包溫（Murry Bowen）家庭系統理論的多年訓練下，家庭關係中未解決的情緒殘留會影響到下一代、整個家族成員生活與工作，且代代相傳困擾不已，更是讓我有機會擴大自己的思維，藉由一個更寬廣、更多元的角度去觀察婚姻的種種樣貌，以及這些樣貌的來龍去脈。對於人性內在與人際之間的交互作用，有了更清晰的理解，並且對於當下伴侶間的受苦有更多疼惜，理解每個人往往在自性與他性之間，努力與掙扎，也發現多世代的情緒傳遞如何一次又一次的影響當下的每對夫妻。
在神經科學的發展帶動下，最近幾年越來越多的心理現象與婚姻議題得以被更準確地觀察與理解，例如本書中提到海倫費雪（Helen Fisher）的研究，更讓我們不得不戒慎恐懼，去面對生理對人類行為的影響，當我們越能夠了解生理與人類行為的機制，以及多世代傳遞對每個人的侷限，我們越能夠看到自己與他人的渺小與有限，對他人得以多一分包容，同時，也努力減少自己被這些因素所影響，並提升自己的智慧，避免自己的思緒快速掉入情緒性的責備與主觀性的因果推論，進而能夠看清自己在每個關係的角色與責任，發展自己的智慧，以更為自在從容的姿態，改變自己在婚姻中的功能與位置。
我學成回國之後，有機會與許多伴侶一起工作（尤其是對男性進行諮商），面對伴侶之間的各種議題，外遇也好，暴力也好，多世代問題也好，在他們的悲歡離合、喜怒哀樂之中，讓自己得以將過往的專業知識與他們的經驗累積成更符合華人文化的思維。而在好友趙慈慧博士的邀約下，加上《康健雜誌》吳若女女士的協助，得以將這些思維轉化成文字，期待藉由這些文字的描述，提供華人伴侶一個有用的參考資料，當面臨不同議題或在猶豫關係的各項抉擇之際，本書的專業知識、檢核表、故事分享，能夠提供大家停下來想一想，跟自己有些對話，進而發展出屬於自己智慧的解讀。
真正的親密，是在相處中能夠做自己而不必虛假，並容許別人也能如此，
容許對方與你意見不同時，不去說服、糾正或改變對方。
當一個人有能力面對自己、探索自己，不逃避自己的黑暗面時，
也就能對所愛的人無所隱藏的做自己。
只有放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖，
願意彼此尊重和接納時，才是真正的親密。
只要嫁對老公娶對老婆，就萬事OK了?
別再幻想對方別人是自己的拯救者。想擁有美好的親密關係，責任在自己身上。
婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成了缺點?
其實，進入婚姻後，自我越來越清晰明亮，也會在生活中一一展現出來。
「你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來?」「我哪有每次都這樣？」
三步驟停止破唱片跳針式的衝突爭吵。
發現她有外遇，「我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我?」
這是上天發出的機會，邀請你們兩人重新回來檢視自己。
本書首度以男性與女性諮商心理師共同著作，分享在親密關係發展的不同階段，可能碰到的難題，從科學、大腦的發展、不同性格的剖析，從兩人近20年的諮商經驗中，整理出最適合華人文化的親密關係經營魔法。讓讀者能透過閱讀本書，整理自己的思緒，檢測目前的情感困境、破解從如何選擇伴侶到婚後如何處理差異和衝突一系列疑難雜症的解答，讓愛長長久久。
16個自我檢測，釐清自己的思緒，破解問題癥結。
28個魔法能力，讓相愛容易也相處甜蜜。
讓我們不斷往愛情銀行存款，彼此相愛，卻不讓愛成為枷鎖，如同弦線各分開，卻在同一樂曲中顫動。
【作者序一】送給你幸福婚姻的三把鑰匙 /趙慈慧
在青澀的成長歲月中，我曾好幾次參加父親的婚禮，迄今還清晰記得開心滿足的父親和臉上盡是幸福微笑的新娘；然而，僅僅幾年快樂的光景，之後替代出現的是雙方怒眼對罵，衝突不斷，最後以婚姻破碎收場。然後我又看著父親再度陷入熱戀，結婚，然後又再次分手離婚。……
我是充滿困惑的旁觀者，安靜地看著父親的親密關係循環，難以理解其中的奧妙和荒謬。我想逃離這個充滿暴力衝突的家的念頭從未停歇，16歲毅然決定離開父親家的那一刻，我知道這個家是再也回不去了！相隔三十年書寫這本書時我驀然回首，才驚覺當年離家，其實是為了找一條回家的路，.一趟渴望找到回到幸福家的旅程。
對未來充滿迷惘的我，毫不遲疑地投奔和父親離異多年的母親，她安排我去工廠當包裝襪子的作業員，等待適合對象結婚生子，因為她堅信女人最好的幸福歸宿就是找到有經濟能力的老公來照顧自己，在家當家庭主婦無後顧之憂。年輕的我猶豫與困惑是否要接受母親的相親安排，還是聽從自己內心想法，最後我還是選擇去外面闖蕩歷練，尋覓自己想要的幸福關係。
我後來進入一段長達十年的情感關係，發現自己深受原生家庭的經驗影響，很難相信男人，也很難相信婚姻會白首偕老，這個預設立場讓我總是為難自己和對方，常拿放大鏡檢視對方言行是否符合不負責任的父親的模樣，自我應驗的預言讓二十幾歲的我在親密關係中常感到焦慮和不滿，也常常不曉得如何有效溝通以改善關係困境。
我記得自己當時還因此去參加一些親密關係相關課程，黃喚詳和麥基卓老師（Bennet Wong & Jock Mckeen）在課堂中詳盡解說關係循環五個階段，特別是講到浪漫期進入權力爭奪期的熱吵和冷戰狀況，句句講到我的心坎裡，麥基卓老師提及，只有雙方放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖，帶著好奇探索和欣賞彼此的不同差異處，才能走過權力爭奪期，才能順利進入到下一整合階段，我當時理智上覺得麥基卓老師講得十分有道理，但在情感上還是無法放掉想要改變對方的強烈期待，這一段感情果真就在權力爭奪期冷熱交戰中嘎然而止，再也無法繼續往前走下去。
如今，這些刻骨銘心的教訓雖然已經過去了，但卻讓我深刻體認到，因為我把所有問題的矛頭全部指向前男友，而忽略了自己所要承擔的責任，實在很像當年的父親將所有過錯都歸咎在伴侶身上，我竟然在未經覺察的狀況下重蹈父親的覆轍。
經過親身體驗後我了解，若想要獲得滿意的親密關係，需要釐清原生家庭對自己的各種影響；了解自己和伴侶在親密關係中的真實樣貌和期待；放下原本深植內心的預設想法，才能真的學會聆聽和有效溝通，這也是這本書想要和讀者朋友分享的重要核心想法。
當我進入實際婚姻生活後，夫妻彼此之間在許多事情上的不同想法和作法陸續浮現出來，這些差異像是一面清澈鏡子，映照出各自不同樣貌、期待和需求，丈夫的高EQ溝通能力，讓我愈來愈可以直接具體表達感受想法，而不再迴避意見不一致時的衝突，我對丈夫的信任加上不斷的自我覺察與修正，逐漸改變過去「不安全情感依附」的模式，也對自己和伴侶更有信心。更在陪伴活潑可愛的兒子成長的歷程中，讓我近距離接觸小男孩的純淨靈魂生命。並且撰寫博士論文期間訪談受親密關係議題困擾男性，對受訪者產生更多好奇、欣賞和疼惜，當我改變對男性的觀感後，我與男性的關係也有所不同，進而樂觀相信：婚姻關係是可以執子之手、白首偕老的，只要我們掌握經營良好婚姻關係的關鍵之鑰，第一把鑰匙是接納自己和伴侶的差異，進而欣賞和肯定自己和伴侶，第二把鑰匙是化解衝突、修復關係，第三把鑰匙是為親密關係持續注入活力和情感聯結，本書中會有更為詳盡深入的探討剖析。
過去十七年的心理諮商工作中，我深刻了解良好親密關係經營相當不容易，破壞起來卻不費吹灰之力。我接觸到許多女性和男性當事人，他們情路走來坎坷，傷心、失望多於快樂，他們與歷任不同伴侶之間的分合衝突，因情感議題飽受身心煎熬創傷之苦，不僅讓自己，也讓伴侶、孩子或整個家庭陷入痛苦的惡性循環，我相當深刻感同身受當事人情傷心碎的經歷，在陪伴當事人走過低潮療癒情傷和修復親密關係的過程中，也見證當事人為生命和親密關係的努力，為自己的人生重新注入活力和希望。
這本書的完成綜融了我在親密關係的親身體悟、諮商實務經驗和專業理論概念。同時邀請好友江文賢博士共同參與撰寫本書，文賢除了發揮他原來具備的「伴侶諮商」堅強專業實力外，更展現男性敏銳細膩的觀察能力和真誠溫潤的特質，讓本書增添豐富層次感和男性多元觀點。若女女士高效率採訪整理工作和清楚流暢的文字撰寫，讓本書內容更為貼近讀者的閱讀需求。
期待這本書可以充分發揮功能，協助讀者朋友隨著不同親密關係發展階段而來的迷惘、疑惑、挫折和挑戰，能夠透過閱讀本書內容，整理心情思緒，自我檢核關係問題現況，實際剖析情感困境，找到問題癥結點，為自己和關係做出最適切的行動，成為自己一生幸福關係的守護者。
【作者序二】更多的理解、包容，更少的責備、主觀 在親密關係中找到自己的責任與角色/江文賢
十幾年前，因緣際會開啟我在家暴領域的工作，當時在帶領受暴婦女的團體過程中，我發現並非所有的婦女都有想要離開家庭的意志，反倒看到很多婦女因為種種因素想要繼續在那個暴力家庭中奮鬥。記得在一次團體結束後的黃昏，我望著機構外的夕陽餘暉，不禁懷疑自己到底能夠做點什麼，可以讓這些人與他們的家庭有一個更健康的氛圍。
進入婚姻與家庭治療領域之後，尤其是在莫瑞‧包溫（Murry Bowen）家庭系統理論的多年訓練下，家庭關係中未解決的情緒殘留會影響到下一代、整個家族成員生活與工作，且代代相傳困擾不已，更是讓我有機會擴大自己的思維，藉由一個更寬廣、更多元的角度去觀察婚姻的種種樣貌，以及這些樣貌的來龍去脈。對於人性內在與人際之間的交互作用，有了更清晰的理解，並且對於當下伴侶間的受苦有更多疼惜，理解每個人往往在自性與他性之間，努力與掙扎，也發現多世代的情緒傳遞如何一次又一次的影響當下的每對夫妻。
在神經科學的發展帶動下，最近幾年越來越多的心理現象與婚姻議題得以被更準確地觀察與理解，例如本書中提到海倫費雪（Helen Fisher）的研究，更讓我們不得不戒慎恐懼，去面對生理對人類行為的影響，當我們越能夠了解生理與人類行為的機制，以及多世代傳遞對每個人的侷限，我們越能夠看到自己與他人的渺小與有限，對他人得以多一分包容，同時，也努力減少自己被這些因素所影響，並提升自己的智慧，避免自己的思緒快速掉入情緒性的責備與主觀性的因果推論，進而能夠看清自己在每個關係的角色與責任，發展自己的智慧，以更為自在從容的姿態，改變自己在婚姻中的功能與位置。
我學成回國之後，有機會與許多伴侶一起工作（尤其是對男性進行諮商），面對伴侶之間的各種議題，外遇也好，暴力也好，多世代問題也好，在他們的悲歡離合、喜怒哀樂之中，讓自己得以將過往的專業知識與他們的經驗累積成更符合華人文化的思維。而在好友趙慈慧博士的邀約下，加上《康健雜誌》吳若女女士的協助，得以將這些思維轉化成文字，期待藉由這些文字的描述，提供華人伴侶一個有用的參考資料，當面臨不同議題或在猶豫關係的各項抉擇之際，本書的專業知識、檢核表、故事分享，能夠提供大家停下來想一想，跟自己有些對話，進而發展出屬於自己智慧的解讀。