歐嘉奶奶77歲才開始想要運動，到95歲打破33項世界紀錄！
她的不老，不是因為追求回春，而是積極面對老年。
歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明——
老年，可以是很棒的時光。
這是一本有趣而激勵人心的紀實書。作者布魯斯熱愛運動，年輕時是田徑校隊選手，但他在步入中年後，不但體能急轉直下，還身材走樣、常常忘東忘西，連最愛的運動也開始覺得力不從心。他不知道該如何改變，以為自己只能放棄，直到他遇到歐嘉奶奶。
歐嘉奶奶以九十多歲高齡，不但身體健康、精力充沛，外表看起來非常年輕，更活躍於田徑場上，創造了數十項世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異，不禁感到好奇，他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能活力四射地到處比賽、追求個人的夢想與成就感，她究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂？
於是，布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪，並組成一個團隊，從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度，來挖掘她身上隱藏的不老秘密。
本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則，更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的精神與態度。歐嘉奶奶的健康長壽，不是因為盲目地追求青春永駐，而是以積極的心態與堅持到底的信念，面對生命中的所有挑戰──包括「老化」。
年齡絕不是限制，退休後也不一定只能閒在家中、不知道要做什麼。我們每個人都可以學習歐嘉奶奶的心態與熱情，活出充滿夢想、目標與成就的熟年時光。