本書由美國運動醫學會所建構發展，根據最新研究發現基礎肌力與體能訓練做综合性的介紹。內容著重操作實務的應用、使學生能對優化肌力、瞬發力和運動表現的訓練計劃達到成長、實踐和評量的功效。此外本書的清晰、直接撰寫風格可讓讀者很容易就能掌握到新觀念。
本書的特色能幫助讀者精熟激勵與體能訓練原理
‧迷思與誤解(Myths and Misconceptions)揭穿一般常見迷思的真相並釐清流傳的一些誤解。
‧測欄(Sidebars)以簡明的描述強調出重點。
‧解釋研究結果(Interpreting Research)強調重要的研究發現，並解釋其對肌力和體能操作實務的應用。
‧個案研究(Case Studies)遍佈全章都以真實情境舉例，並且會應用到內文所獲得的技術和知識，個案研究會要求讀者對問題做評估並提出有效解決方案。
‧總結要點(Summary Points)提供每章重要觀念的快速檢核。
‧回顧問題(Review Questions)可用以評量讀者是否掌握了關鍵觀念。
美國運動醫學會創建於1954年，是一個專業、會員制的組織，用有遍佈超過70個國家和20,000位以上的國內外會員，透過科學、教育和醫學的合作致力於增進人類的健康福祉。ACSM會員的專業範圍很廣，包刮有醫學專業、建康專業和科學專業等。會員被賦予使命對運動傷害具有診斷、治療和預防的能力，並能精進運動科學。