休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南 | 拾書所

休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南

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拚命工作,還不夠!
懂休息,才有好表現!

□ 累得精疲力盡,卻很享受全心投入工作的感覺……
□ 下班不敢關手機,時時注意來電與電郵……
□ 想請半天假或稍微放鬆幾分鐘,就滿懷罪惡感……
□ 週末假期明明不用工作,卻完全沒有放鬆到……
□ 放假前滿心雀躍,收假前的夜晚卻異常空虛……
□ 執著安排「充實」的假期,反而把自己累得半死……
如果有以上任一症狀,就代表你不懂休息的技術!

休息,好像人人都會,但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。
學會聰明切換不同模式,好好休息充飽電,工作時才能將戰力發揮到極致。

 你懂得「繼續努力」,更應學會「放鬆力氣」的技巧
 想要升級你的「工作記憶體」?就要讓身心充分休息
 利用腹式呼吸與伸展運動,切換工作/放鬆模式
 善用「期待休假」的心情,緩解收假前的惆悵感
 活用「人脈集線器」,有效減低經營人際關係的壓力
 學會分辨「輕重緩急」,才能兼顧工作表現與效率
全天工作時代最重要的技能: 隨時休息、充分休息、聰明休息!

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