本書檢視了一些最常見的生氣方式，並教導你怎樣把憤怒表達得健康而適當。常憤怒如箭在弦上時，你可以學會如何立刻處理怒氣；在心情較平靜的日子裡，可以先做好準備，為自己創造實用、有效的方式來表達憤怒。同時，你也要認清什麼是足以令你墮入萬丈深淵的發怒方式，好盡力避免。
