這是一本功夫秘笈！練就好「扯鈴」的工具書。
扯鈴是一項具有表演藝術的體育活動，在我們中小學的體育課程中，相當受到學生們的喜愛，現在更透過網路影響與國際交流，扯鈴技術水平不斷提升。
本書由台北市立大學運動教育研究所兩位教授與五位國內知名且具有博碩士資歷，並從事扯鈴相關競賽及教學多年的教練，將大家的經驗知識彙整出版。
除了扯鈴的發展史、技術的知識轉化，更將單鈴、雙鈴、三鈴、直立鈴之動作分類與分解教學。綜合過去與現在新興技術，計有一百一十種常見技術動作，以圖片詳細說明步驟，冀望能給愛好扯鈴的人有系統性的指引、有完整性的依據，能事半功倍的教學及練好扯鈴技術，並加以推廣。