日本心臟血管外科權威教你九個健康習慣，養成自然律動的生活方式，活化體內恆定機制，不需靠吃藥打針就能自動提升自癒力，活力有勁。
超級迴響 日本銷售突破8萬本
「健康的人通常是指「有活力」的人，只要正確地喚醒活力，享受人生，就會一步步變得健康。在本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡，只要你願意，每個人都得到身心的健康。」
——南和友（醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血管外科教授 ）
現在生活習慣混亂的人請想想，二十年後自己將付出的代價。
好好鍛鍊自律神經，就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。
給自己一段不被打擾的如廁時間
練習深長且緩慢的呼吸
好好吃飯，品嘗每種食材的滋味
停下腳步，欣賞路邊的小花、枝頭新發的嫩芽或抬頭看天空雲彩的變化
心律不整，輕忽不得
透過旅行，刺激交感神經……………
不生病，不代表健康。
所謂健康，除了身體不會感到懶散、疲倦、不安之外，身心也必須經常活力飽滿。
如此一來，自然有很多想做的事。好好的想想什麼是人生中最重要的事，提升健康的標準吧。
你也有類似的症狀嗎？
☐手腳冰冷
☐即使不熱，也會出汗
☐沒有食慾
☐情緒不穩定（心煩氣躁、多愁善感）
☐晚上就是睡不著（無法早睡早起）
☐容易暴飲暴食
☐不流露情感、難以感動
如果您有兩項符合，就是自律神經失調的前兆。
想要有健康的身體與活力，就從基本的生活方式調整起吧。
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「健康的人通常是指「有活力」的人，只要正確地喚醒活力，享受人生，就會一步步變得健康。在本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡，只要你願意，每個人都得到身心的健康。」
——南和友（醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血管外科教授 ）
現在生活習慣混亂的人請想想，二十年後自己將付出的代價。
好好鍛鍊自律神經，就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。
給自己一段不被打擾的如廁時間
練習深長且緩慢的呼吸
好好吃飯，品嘗每種食材的滋味
停下腳步，欣賞路邊的小花、枝頭新發的嫩芽或抬頭看天空雲彩的變化
心律不整，輕忽不得
透過旅行，刺激交感神經……………
不生病，不代表健康。
所謂健康，除了身體不會感到懶散、疲倦、不安之外，身心也必須經常活力飽滿。
如此一來，自然有很多想做的事。好好的想想什麼是人生中最重要的事，提升健康的標準吧。
你也有類似的症狀嗎？
☐手腳冰冷
☐即使不熱，也會出汗
☐沒有食慾
☐情緒不穩定（心煩氣躁、多愁善感）
☐晚上就是睡不著（無法早睡早起）
☐容易暴飲暴食
☐不流露情感、難以感動
如果您有兩項符合，就是自律神經失調的前兆。
想要有健康的身體與活力，就從基本的生活方式調整起吧。