'美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士
長銷不墜的經典跑步著作
帶你完整認識改變世界跑步觀念的「姿勢跑法」
深入背後的思維脈絡、跑步哲學與訓練技術
「你真的會跑步嗎？」
‧你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？
‧你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？
‧你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？
‧你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎？
大部分的跑步書籍在開頭就先預設跑步並非一項需要學習的技術，而只是需要不斷操練的運動。這些書籍著重在體能訓練的知識──要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃什麼等等。這些當然是很重要的知識，但沒有人討論最核心的議題──如何跑步。
尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」是他三十五年來研究人類動作與開發跑步技術的成果。有很多原本因慣性傷害準備退出跑步生涯的優秀跑者，在學到他開發的跑步技術後，現在跑步都不會痛了，而且跑得竟然比二十年前更快、更不費力。《跑步，該怎麼跑？》要從根本徹底改變你的跑步技術，教你如何用「姿勢跑法」不費力的跑得更快、更遠，而且再也不會受傷！
◎掌握「姿勢跑法」的關鍵技術，包括：
‧腳呈Ｓ形姿勢。
‧不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。
‧轉化重力為身體往前進的力量。
‧注意力放在抬腳動作，而非腳往下踩的動作。
‧跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大。
【各界推薦】
跑步人人都會，但要跑得好卻不是那麼容易，本書作者將本身運動員與教練的經驗結合運動科學的概念，提出獨特的見解，不論是經驗豐富的跑者，或是剛開始嘗試跑步的運動愛好者，這都是一本值得參考的好書。
──相子元，國立臺灣師範大學運動科學研究所教授
尼可拉斯博士讓我深深地體悟到：跑步，原來是需要再學習的……開始練習「姿勢跑法」之後，每次練跑都覺得像是在學一種新的技藝，更像是在練一門高深的武功。
──徐國峰，運動作家暨知名鐵人三項選手、教練，著有《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《在水裡自由練功》等。
本書深度地討論跑步姿勢，對於愛跑的有心人是一大福音，我們在詳細閱讀之後，可以據以檢查我們的跑姿，經過一段時間的練習與修正，就能達到輕鬆、自然且流暢的境界，如此能避免運動傷害，也能跑得更快又更遠。
──郭豐州，國際超級馬拉松總會技術委員
我覺得自己有點羨慕即將閱讀這本書的讀者，你們將在研讀的同時感到無比的快樂與滿足，甚至有相見恨晚的感覺。好好享受這段我已經歷過的美妙過程吧……
──瓦第．巴爾塞維奇教授（Professor Vadim Balsevich），俄羅斯師範學院（Russian Academy of Education）通訊會員
自從我遇見尼可拉斯，在他的指導之下，我變成一位不再受傷的運動員。他獨特的柔軟度、肌力和技術練習動作大大地幫助了我，使我的跑步效率提高了、整體的肌力也增強了。
──米米．奧莉薇亞（Mimi Oliveira），美國田徑一級教練、跑過13次馬拉松
去找尼可拉斯的時候，我是個灰心喪志的鐵人三項選手，因為好幾年來一直受傷讓我非常沮喪。但尼可拉斯完全治好我的運動傷害，而且他還教我一套全新的跑步訓練方式，徹底根除了運動傷害發生的可能性，重新鍛鍊我的平衡感，使我的身體發展出從所未有的肌力、爆發力與速度。
──林恩．麥克法登（Lynn McFadden），南佛羅里達州的頂尖鐵人選手
長銷不墜的經典跑步著作
帶你完整認識改變世界跑步觀念的「姿勢跑法」
深入背後的思維脈絡、跑步哲學與訓練技術
「你真的會跑步嗎？」
‧你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？
‧你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？
‧你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？
‧你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎？
大部分的跑步書籍在開頭就先預設跑步並非一項需要學習的技術，而只是需要不斷操練的運動。這些書籍著重在體能訓練的知識──要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃什麼等等。這些當然是很重要的知識，但沒有人討論最核心的議題──如何跑步。
尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」是他三十五年來研究人類動作與開發跑步技術的成果。有很多原本因慣性傷害準備退出跑步生涯的優秀跑者，在學到他開發的跑步技術後，現在跑步都不會痛了，而且跑得竟然比二十年前更快、更不費力。《跑步，該怎麼跑？》要從根本徹底改變你的跑步技術，教你如何用「姿勢跑法」不費力的跑得更快、更遠，而且再也不會受傷！
◎掌握「姿勢跑法」的關鍵技術，包括：
‧腳呈Ｓ形姿勢。
‧不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。
‧轉化重力為身體往前進的力量。
‧注意力放在抬腳動作，而非腳往下踩的動作。
‧跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大。
【各界推薦】
跑步人人都會，但要跑得好卻不是那麼容易，本書作者將本身運動員與教練的經驗結合運動科學的概念，提出獨特的見解，不論是經驗豐富的跑者，或是剛開始嘗試跑步的運動愛好者，這都是一本值得參考的好書。
──相子元，國立臺灣師範大學運動科學研究所教授
尼可拉斯博士讓我深深地體悟到：跑步，原來是需要再學習的……開始練習「姿勢跑法」之後，每次練跑都覺得像是在學一種新的技藝，更像是在練一門高深的武功。
──徐國峰，運動作家暨知名鐵人三項選手、教練，著有《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《在水裡自由練功》等。
本書深度地討論跑步姿勢，對於愛跑的有心人是一大福音，我們在詳細閱讀之後，可以據以檢查我們的跑姿，經過一段時間的練習與修正，就能達到輕鬆、自然且流暢的境界，如此能避免運動傷害，也能跑得更快又更遠。
──郭豐州，國際超級馬拉松總會技術委員
我覺得自己有點羨慕即將閱讀這本書的讀者，你們將在研讀的同時感到無比的快樂與滿足，甚至有相見恨晚的感覺。好好享受這段我已經歷過的美妙過程吧……
──瓦第．巴爾塞維奇教授（Professor Vadim Balsevich），俄羅斯師範學院（Russian Academy of Education）通訊會員
自從我遇見尼可拉斯，在他的指導之下，我變成一位不再受傷的運動員。他獨特的柔軟度、肌力和技術練習動作大大地幫助了我，使我的跑步效率提高了、整體的肌力也增強了。
──米米．奧莉薇亞（Mimi Oliveira），美國田徑一級教練、跑過13次馬拉松
去找尼可拉斯的時候，我是個灰心喪志的鐵人三項選手，因為好幾年來一直受傷讓我非常沮喪。但尼可拉斯完全治好我的運動傷害，而且他還教我一套全新的跑步訓練方式，徹底根除了運動傷害發生的可能性，重新鍛鍊我的平衡感，使我的身體發展出從所未有的肌力、爆發力與速度。
──林恩．麥克法登（Lynn McFadden），南佛羅里達州的頂尖鐵人選手