全美胃腸內視鏡外科權威
新谷弘実
暢銷作家的的抗老化終極祕技！
飯前吃水果，讓你頭腦思路更清晰！
運動前一個小時喝好水，讓身體機能大提升！
漸進式的戒除甜食和肉類，讓你回復青春風采！
伸手可見的老人斑、滿臉皺紋、全身老人味，以及走路蹣跚的大叔模樣，令人看了聞風喪膽，避之唯恐不及。揮別暗自神傷、顧影自憐的小角落，只要翻閱本書，就能讓你重返20歲的年輕風采！
You are what you eat.
每天吃下的食物，將形塑你的身心。
原來，老化程度是因人而異，讓健康的胃腸，達到身強體壯。
遠離有害身心的飲食習慣，破除以訛傳訛的迷信偏方，
只要攝取對身體有益的食物，就能永保年輕。
就是這麼簡單，讓你樂活一輩子的實用手冊！
書籍特色
打破迷思，創造健康的幸福生活
全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘實醫師來了！他要向讀者朋友分享打破迷思，吃出健康與自信，遠離便祕、癌症與心血管等疾病威脅的秘訣。新谷醫師運用行醫40年的寶貴經驗，幫助讀者破除、釐清似是而非的飲食健康知識（例如喝牛奶補充鈣質、吃肉類增加體力及喝優酪乳治療便祕，喝綠茶防癌等理論），開創幸福生活。
圖表對照，一目了然。(參見第21、137頁)
重點整理，實用性高。(參見第23、28、117、121、131-132頁)
附註說明，便於對照。(參見第58、75、84頁)
Q版插圖，輕鬆閱讀。(參見第23、52、61、79、202頁)
參照日本經驗，補充臺灣資訊。(參見第58、111頁)