專為瑜伽初學者打造的一本書！
瑜伽，不必非要「標準」不可
你的全力以赴，就已足夠享受瑜伽帶來的放鬆舒適
◎專為瑜伽初學者精心設計
‧瑜伽入門塑身體式
‧瑜伽健康生活方式
‧10天瑜伽健康食譜
‧瑜伽常見錯誤需知
‧瑜伽用品選購小常識
◎內外兼修打造優雅體態
‧美化肩頸
‧豐盈胸部
‧性感翹臀
‧健美脊背
‧纖細腰腹
‧修長美腿
◎身心靈合一打造健康生活
‧呼吸‧冥想‧放鬆‧坐姿
‧提神醒腦
‧清理腸胃
‧消除疲勞
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