最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康 | 拾書所

最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康

$ 225 元 原價 250

內容簡介
有壓力的睡眠── 百病之源

枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具,只要睡對枕頭,就能消除你的身體壓力,讓你夜夜好眠!
日本首位成立「枕頭門診」,並有「枕頭傳教士」之稱的枕頭名醫山田朱織醫師,透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例,精闢分析枕頭與健康之間的密切關係,告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康。
 
全書共分為五個部分,詳細說明何謂「枕失眠」、利用枕頭調整健康、排解身體壓力的方法、長年宿疾與不良姿勢改善的情況,還有最重要的──
讓你學會判別枕頭材質、高度、形狀、大小……,挑選出最適合自己的枕頭。

「所謂枕頭,就是能在睡覺時讓你『變健康』的東西,這也是每個人最在意的部分;每個人不舒服的原因都不一樣,但透過改善與調整枕頭,就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請務必試試本書介紹的方法,實際用心感受身體所發出的美好變化。」── 山田朱織醫師


「優良枕頭」的三大要件
1、剛剛好的高度。仰躺時頸部與床面的角度約為15度左右,側躺時也要調整肩膀寬度與頸部的
高度,讓身體呈現最自然的姿勢。
2、適合翻身的硬度與平坦的構造。
3、一定要符合人體的舒適度。體型會隨著高矮胖瘦時時變化,枕頭當然也不是一輩子的物品,
要隨時調整。

本書特色 
1、作者為枕頭專門醫師,以其多年行醫經驗中所遇到實際案例,說明一般人常見的睡眠障礙與枕頭、健康的關係,文字生活化,並配合圖表解說,絕對淺顯、易懂、好理解,也易於讀者用來自我檢視自身小毛病是否為睡眠問題所造成。
2、提供簡單實用、符合個人的枕頭挑選法,並且大方公開枕頭價位、好壞,以及手工枕、頸枕、腰枕、膝下枕、玄關踏墊枕等各類具有「療效」枕頭的優缺點與判別方式。

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