作者簡介
萬籟聲1903年2月21日（癸卯年正月二十四日）生於湖北鄂城縣（鄂州市）葛仙鎮（葛店鎮）；1992年8月8日（壬申年七月十日）卒於福建福州市鼓山鄉浦東新厝49號，享年90歲。
先輩係中原人，宋南渡時遷江西，明季徙居武昌（鄂城）。父名書田，是忠實商人；母張氏，葛店人。先師有叔二；兄二，姊妹各一；子三，女二，孫一，孫女二。
1915年，13歲，至二叔家，在北京入校讀書，畢業於北京國立農業大學森林系，並留校任助教、講師等職。在京一十三載。二叔萬廷獻，投身於孫中山領導的民族民主革命，並參與指揮辛亥首義。兄弟三房，有子侄11人，均視為己出，全力承擔起受教育之重任，其中受過高等教育者凡七人。先師排行第七。由於在此環境中成長起來，塑造了其俠骨義膽、親疏同仁的性格。
在校時學名萬常，號常青。求學期間，文武兼修，先後得七位高師傳授，苦學「文、武、道、醫、拳」五寶，並打下了堅實基礎。武術上外家少林和內家武當師傅是河北趙鑫洲，自然門氣功師傅是湖南杜心五。
1928年秋出版《武術匯宗》，按四兄萬籟天意，改名萬籟聲，始用此名。冬初經選拔賽率河北武術代表22人，到南京參加全國武術國考，即擂臺賽。賽事中，以其堅實的功底和凌厲的技擊而嶄露頭角，同仁一致推為魁首。中央國術館館長張之江極力推許，並約聘該館教務主任。其間遇羅漢門真傳之劉師百川，得其傳；逢佛家「同心小補堂」主鄧學輝，與之學。冬末應兩廣總指揮李濟深主席之聘，到廣州創辦兩廣國術館，任館長，授少將軍銜。從此改行專事武術，行「強國濟世」事業矣。
1929年春，兩廣國術館正式開館，僅半年，發生政變，即蔣介石收買五陳倒李，陳濟堂取代李職。萬師嚴辭指斥，憤然離去，暑期買舟赴滬。冬參加上海各界為黃河水災籌款所舉辦的武術對抗賽，連贏兩場，取得優勝。
1930年春應五師之聘，任該師武術主任，辦軍官講武堂於上海斜土路半年。入冬至南京，在軍校任武術總教官。經郭歧鳳勸說，向李景林呈上門生帖，為記名弟子，得武當劍和太極對劍真傳。
1931年冬，應湖南省主席何鍵之聘，到長沙。1932年春，創辦湖南國術訓練所，任所長。折服馬老道及其徒眾。四海英雄聞風來會，殊極一時之盛。其間出武術月刊、原式太極拳圖解等專著。
暑期，湖北省主席夏斗寅函請萬師為家鄉助力。乃到漢口參加武術比賽大會，擺擂一月，來者談談打打，均皆嘆服。此期間，出武德、武術常識等刊物，經漢口老大楊慶山介紹，往訪「長春觀」上賓蘇恢元，一見如舊識，同住觀內新修「來成樓」，從學神武。得河洛周易之學，學得修養身心的功夫。農曆七月隨蘇師赴鄂豫交界之雞公山蘇師寓宅「遂生靈道學社」，在山頂「周觀洞」獨住三日，不食不飲，練餓功，得奇異景觀！又學靈掌氣功療法。下山返漢，有上海之李大爺炳青，邀去滬一遊。
1933年夏，應南海普陀山長老瑩照邀去海濱度暑，率六生抵寧波，至普陀山，書鑿「七星岩」於太子塔前沙的海邊山岩上，此跡至今仍存。秋回上海，時李濟深在福建同蔡廷鍇等組織人民政府，托來滬者函請去閩參加革命，遂南行。嗣因蔡準備不足，致為蔣所乘，故功敗垂成。次年李主席送萬師等去香港待機。旋回李主席家鄉廣西梧州郊區料神村。冬，李主席介紹在梧州廣西大學任體育部主任。
1936年正月，廣西省會南寧開省武術對抗賽大會，白崇禧專機接萬師任總裁判長，並臨場示範表演。
1937年35歲，西大改組，老友經南京來信，約萬師前往，遂束裝赴寧。遇國防部張某邀同去上海聯繫民間武術組織，擬從事遊擊隊抗日，未果。「七七」盧溝橋事變，到洛陽補充兵訓練處任武術教官，並戴職受訓於河南省軍官教育團第一期畢業。
1938年退到武漢，住武昌。日寇疲勞轟炸，日夜不停，持續一月，武漢不保，乃輾轉至桂林。冬末，中央訓練團請任武術總教官。適熊某妄自尊大，登報暗示挑戰擺擂比武，一月無勝者。最後一天萬師出場將其擊倒，川間大震。各界擬為萬師籌辦四川國術館云。
1942年40歲，福建省主席劉建緒，鑒於日虜尚武，南人難以制服，遂請萬師至當時省會永安創辦福建省體育師範學校，任校長。次年省教育廳改組，ＣＣ派徐箴任廳長。由於萬師有礙ＣＣ派進入體師而去職，即應聘福建省農學院任體育教授。
1945年秋末，日本投降，不久隨農學院回福州。抗戰結束，內戰又起，滿目瘡痍，百業凋敝。見武術前途渺茫，遂考得中醫執照，加入福州市中醫協會，課餘做了骨傷科醫師，為人民健康事業服務。
1949年47歲，新中國成立後至逝世前，以醫為業，海內外從學武術者不絕於踵；同時撰定了大量專著。
1956年政府指名代表福建省到北京參加全國武術表演賽，任裁判，受到國家體委領導的推重，且深得同道的好評。萬師數十年離開求學時代的故都，今日重臨，正是舊貌換新顏，不僅會到從前武術界老友，還遇見故人後輩。念久歷風霜，後起多秀，傷慰交集，思緒萬端。
1957年，福建省舉辦武術比賽大會，任裁判長，表演自然門基功及捲鋼板等，大得讚譽，海內外報刊紛紛報導。旋赴北京參加全國武術評獎觀摩大會，獲表演獎。
1981年5月，以鐵道部火車頭武術隊總顧問的身份，至瀋陽參加全國武術觀摩交流大會，全面論述發揚中華武術風格，把中華武術推向世界的問題。
1982年12月，被特邀參加全國武術工作會議，會上就中華武術的內涵及其功用以及武德等問題，作了重要發言，並參加武林精英表演；同時獻展了幾十年嘔心瀝血撰成的武術教範等約15公斤重的專著手稿，受到國家和國家體委領導，以及武術界的好評，譽為國寶。
新中國成立後曾任：
中國體育科學學會武術學會第一屆委員會委員；
中國保健研究會武術醫療分會總顧問；
火車頭武術協會顧問；
中國火車頭體育協會南昌區武術協會總顧問；
武當山武術研究會總顧問；
武當山武當拳法研究會第二屆理事會顧問；
杜心五自然門研究會榮譽會長；
福建省政協第六屆委員會委員；
福建省武術協會名譽主席；
福建省電子醫療保健中心及
福建省電子醫療保健科學研究會顧問；
福建中醫學院武術顧問；
武夷山蘭亭學院客座教授；
中華氣功南方聯誼研究培訓服務中心總顧問；
福州市氣功科學研究會第一屆理事會顧問；
福州市氣功科學研究中心武術氣功研究著述特級導師；
福州市武術館名譽館長；
鄂州市「振興鄂州建設家鄉」專家顧問；
長沙市武術運動協會顧問
漳州市武術協會總顧問；
漳州市武術開發培訓中心總顧問；
長樂縣武術協會航城自然門技擊學校校長兼總指導；
長樂縣武術館總顧問；
自然門武術館總館長；
中國太原自然門武術館總館長；
六合自然門武術館總館長；
石獅自然六合武術館名譽館長；
福建搏技武術館總顧問；
中國萬籟聲武術學院院長兼總教練。
1992年2月27日，萬師90大壽，二千多海內外來賓、武林同道、學生弟子，在福建省體工隊凌雲宮為他祝壽。全國人大副委員長彭沖、全國政協副主席洪學智、中顧委常委李德生、全國政協常委何政文上將、全國人大常委會外委會委員賀進恒、全國政協常委魏傳統、中顧委委員王誠漢上將、國務院副秘書長安成信、中國武協主席徐才、文化部副部長陳辛仁，國務院新聞辦一局局長吳帆等領導和萬師海內外弟子紛紛發來題詞賀信賀電，讚譽萬師「武術之光」、「武林文星」、「秦松漢柏精神，夏彝商鼎骨氣」。全國體協總主席、國際武聯主席李夢華，代表全國體總向萬師表示熱烈祝賀，稱讚他「為中國武術事業做出了巨大貢獻」。
同年8月8日逝世，福建省體委、武協、福州市體委、武協與親友弟子千餘人為萬師舉行追悼會。國家體委負責人發來唁電。
1993年4月5日清明時節，門人親屬家鄉人民近千人在葛店，舉行了萬師骨灰安葬儀式。鄂州市人大、政協領導、市體委、體總負責人，葛店黨政領導參加。福建省政協、福州市武協專電表示敬仰和哀思；萬師高足中國文化大學教授、中華武協顧問羅開明從臺灣寄來挽聯：
杖履早追隨，
縱橫倜儻，
一代宗師，
武壇更聆匡世論；
門牆空悵望，
壯志難酬，
百年業績，
長懷化雨沐春風！
中華武協理事長黃善德先生寄賦：
「悼武壇耆宿萬籟聲先生」
七 律
允文允武早馳名，
赤膽忠肝晚節貞；
著作等身長不朽，
岳陽湖水隱巨鯨。
萬師出生在多難的中華大地，和我們這個偉大民族一樣，歷盡了坎坷。但他素有奇志，熱愛國家，熱愛人民，酷嗜「文、武、道、醫、拳」五寶以之行世，宣導「信、義、俠、勇」四德以之立身；嚴於律己，樂於助人；心誠意專，矢志不渝，數十年如一日地致力於學習、實踐、繼承、弘揚中華民族的傳統文化，以增強國人的自信心和自尊心。尤其是在武術實踐和提高上，培養了大量人才，總結了豐富經驗，遺留了數百萬言的著作，為國家做出了傑出貢獻，終成一代宗師、武林泰斗。而今桃李滿天下，碩果遍人間。萬師之未竟事業，將如莊生所言：「指窮於為薪，火傳也，不知其盡也」。
萬士震
前言
武林泰斗，一代奇才，萬籟聲（1903—1992）大師，湖北鄂州葛店人。1946年定居福州，是馳名中外的武術家、技擊家、自然門一代宗師；也是飲譽南國的風傷科醫生。生前以「文、武、道、醫、拳」五寶行世，「信、義、俠、勇」四德立身。有「武林文星」之稱，「武術之光」之贊；更有「秦松漢柏精神，夏彝商鼎骨氣」之頌……
大師遺著手稿千百萬言，有武術、氣功、醫藥、文史哲之專著；也有散文、雜感、箴言、警句、回憶錄等篇章。內容博大精深，是繼承華夏傳統文化之奇葩。
萬籟聲武學均得自異人高手之傳授。如名噪大江南北、長城內外的劉神仙，譽滿京華的王半仙，南北大俠杜心五，永勝鏢局鏢頭趙鑫洲，川西大俠楊畏之，達人奇士鄧芷靈、蘇恢元，江南第一腳劉百川等。復經大師八十年行持淬礪，形成了獨具特色的萬籟聲武學。
它吸取儒、釋、道、醫、武之精華，融少林、武當、內外家、南北派於一爐，揚長避短，去粗取精，寓「軟、硬、輕」三功、「巧、妙、化」三法。其很大一部分是先賢擇徒而授的不傳之秘，這些在大師武學著作中，特別是在晚年的手稿裡，均摒除私秘，全部公開，且解說詳明，親身示範，圖文並茂。只要一冊在手，認真鑽研，反覆磨鍊，再輔以答疑，即可無師自通。
為了普及弘揚中華武術，利人濟世，並把它推向世界，大師在諸多武學著作中，特編撰了四大教範：《國際武術體育教範》、《國際武術體操教範》、《國際技擊武術教範》、《國際氣功武術教範》。現經整理為武術、技擊、內功三個部分，體育、體操附之，並以其名統冠全書，即：《萬籟聲武術教範》、《萬籟聲技擊教範》，氣功部分歸於《萬籟聲技擊教範》之中。「武術」、「技擊」先行付梓，作為教材，以應讀者。
「武術」包括拳術、基功、器械、暗器四個部門，但以拳術為始基。「技擊」為武術中之精華，凡擅中國武術內外家，所有「摔打擒拿，騰閃刺紮，虛實巧打」之能者，即是技擊；包括自衛、衛國的精神和手段在內。
在技術之構成上，則不出防守和攻擊兩方面。所以每個動作，不是攻擊即是防守，不是防守即是攻擊；攻擊中有防守，防守中有攻擊；虛中有實，實中有虛，虛虛實實，自然而然。
中國武術，簡言之，分內外家和南北兩大派。南派少用腿，手法短，宜於貼身靠打；北派多用腿，手法長，宜於猱捷進退。「教範」則兼兩者之長以為用，亦即中國之搏擊運動，為採武術應用上之精華所編成。明列招式，真傳秘訣要竅，詳述基功、暗器練法，切中實用。
武術對抗為國際所競尚，固不僅國人得其相當補益，即國際搏擊上，亦得其借助。
氣功在我國已有4600多年的歷史，它是發揮人體功能潛力的重要手段。惜以前秘其術，靳其論，使人們莫測高深；或傳者失實，引起不良後果，甚至任讀高懸，走入迷途。這部氣功篇是研究中國內外功夫之所得，是勞動人民同疾病和外侮做鬥爭的總結，是中華武術之精華。大師曰：「本人行年八十旬之所得……公行於世，保健人群，留一鴻跡……我年已高，帶去人間，有負國家的培養、人們的期望」。
此著要言不煩，一紙真傳，「任何稍具文化的人，如能對本書稍加揣摩，各投所好，擇研幾種，自會得著修養的鑰匙，不難一索而通，學有成效。」
萬士震
目錄
作者簡介
前 言
技 擊 篇
第一章 功 理
（一）自然門氣功之訣
（二）六合與自然
（三）對抗秘訣
（四）技擊總訣
第二章 舒筋活動
第一節 手 型
第二節 舒筋活動
第三章 應用技術
第一節 技擊法
第二節 秘傳八法
第三節 搏擊法
第四節 自行運動
第四章 暗 器
第五章 基 功
第六章 其 他
氣 功 篇
第七章 功 理
第八章 動功的練法
第一節 基本動作
第二節 岳家八段錦
第三節 少林八式
第四節 小八段錦
第五節 華佗五禽圖（五禽之戲）
第九章 榻上運動
第十章 靜功的練法
第一節 基本方法
第二節 內八段錦
第三節 寢前習靜
第四節 氣功精華
附 錄
萬籟聲1903年2月21日（癸卯年正月二十四日）生於湖北鄂城縣（鄂州市）葛仙鎮（葛店鎮）；1992年8月8日（壬申年七月十日）卒於福建福州市鼓山鄉浦東新厝49號，享年90歲。
先輩係中原人，宋南渡時遷江西，明季徙居武昌（鄂城）。父名書田，是忠實商人；母張氏，葛店人。先師有叔二；兄二，姊妹各一；子三，女二，孫一，孫女二。
1915年，13歲，至二叔家，在北京入校讀書，畢業於北京國立農業大學森林系，並留校任助教、講師等職。在京一十三載。二叔萬廷獻，投身於孫中山領導的民族民主革命，並參與指揮辛亥首義。兄弟三房，有子侄11人，均視為己出，全力承擔起受教育之重任，其中受過高等教育者凡七人。先師排行第七。由於在此環境中成長起來，塑造了其俠骨義膽、親疏同仁的性格。
在校時學名萬常，號常青。求學期間，文武兼修，先後得七位高師傳授，苦學「文、武、道、醫、拳」五寶，並打下了堅實基礎。武術上外家少林和內家武當師傅是河北趙鑫洲，自然門氣功師傅是湖南杜心五。
1928年秋出版《武術匯宗》，按四兄萬籟天意，改名萬籟聲，始用此名。冬初經選拔賽率河北武術代表22人，到南京參加全國武術國考，即擂臺賽。賽事中，以其堅實的功底和凌厲的技擊而嶄露頭角，同仁一致推為魁首。中央國術館館長張之江極力推許，並約聘該館教務主任。其間遇羅漢門真傳之劉師百川，得其傳；逢佛家「同心小補堂」主鄧學輝，與之學。冬末應兩廣總指揮李濟深主席之聘，到廣州創辦兩廣國術館，任館長，授少將軍銜。從此改行專事武術，行「強國濟世」事業矣。
1929年春，兩廣國術館正式開館，僅半年，發生政變，即蔣介石收買五陳倒李，陳濟堂取代李職。萬師嚴辭指斥，憤然離去，暑期買舟赴滬。冬參加上海各界為黃河水災籌款所舉辦的武術對抗賽，連贏兩場，取得優勝。
1930年春應五師之聘，任該師武術主任，辦軍官講武堂於上海斜土路半年。入冬至南京，在軍校任武術總教官。經郭歧鳳勸說，向李景林呈上門生帖，為記名弟子，得武當劍和太極對劍真傳。
1931年冬，應湖南省主席何鍵之聘，到長沙。1932年春，創辦湖南國術訓練所，任所長。折服馬老道及其徒眾。四海英雄聞風來會，殊極一時之盛。其間出武術月刊、原式太極拳圖解等專著。
暑期，湖北省主席夏斗寅函請萬師為家鄉助力。乃到漢口參加武術比賽大會，擺擂一月，來者談談打打，均皆嘆服。此期間，出武德、武術常識等刊物，經漢口老大楊慶山介紹，往訪「長春觀」上賓蘇恢元，一見如舊識，同住觀內新修「來成樓」，從學神武。得河洛周易之學，學得修養身心的功夫。農曆七月隨蘇師赴鄂豫交界之雞公山蘇師寓宅「遂生靈道學社」，在山頂「周觀洞」獨住三日，不食不飲，練餓功，得奇異景觀！又學靈掌氣功療法。下山返漢，有上海之李大爺炳青，邀去滬一遊。
1933年夏，應南海普陀山長老瑩照邀去海濱度暑，率六生抵寧波，至普陀山，書鑿「七星岩」於太子塔前沙的海邊山岩上，此跡至今仍存。秋回上海，時李濟深在福建同蔡廷鍇等組織人民政府，托來滬者函請去閩參加革命，遂南行。嗣因蔡準備不足，致為蔣所乘，故功敗垂成。次年李主席送萬師等去香港待機。旋回李主席家鄉廣西梧州郊區料神村。冬，李主席介紹在梧州廣西大學任體育部主任。
1936年正月，廣西省會南寧開省武術對抗賽大會，白崇禧專機接萬師任總裁判長，並臨場示範表演。
1937年35歲，西大改組，老友經南京來信，約萬師前往，遂束裝赴寧。遇國防部張某邀同去上海聯繫民間武術組織，擬從事遊擊隊抗日，未果。「七七」盧溝橋事變，到洛陽補充兵訓練處任武術教官，並戴職受訓於河南省軍官教育團第一期畢業。
1938年退到武漢，住武昌。日寇疲勞轟炸，日夜不停，持續一月，武漢不保，乃輾轉至桂林。冬末，中央訓練團請任武術總教官。適熊某妄自尊大，登報暗示挑戰擺擂比武，一月無勝者。最後一天萬師出場將其擊倒，川間大震。各界擬為萬師籌辦四川國術館云。
1942年40歲，福建省主席劉建緒，鑒於日虜尚武，南人難以制服，遂請萬師至當時省會永安創辦福建省體育師範學校，任校長。次年省教育廳改組，ＣＣ派徐箴任廳長。由於萬師有礙ＣＣ派進入體師而去職，即應聘福建省農學院任體育教授。
1945年秋末，日本投降，不久隨農學院回福州。抗戰結束，內戰又起，滿目瘡痍，百業凋敝。見武術前途渺茫，遂考得中醫執照，加入福州市中醫協會，課餘做了骨傷科醫師，為人民健康事業服務。
1949年47歲，新中國成立後至逝世前，以醫為業，海內外從學武術者不絕於踵；同時撰定了大量專著。
1956年政府指名代表福建省到北京參加全國武術表演賽，任裁判，受到國家體委領導的推重，且深得同道的好評。萬師數十年離開求學時代的故都，今日重臨，正是舊貌換新顏，不僅會到從前武術界老友，還遇見故人後輩。念久歷風霜，後起多秀，傷慰交集，思緒萬端。
1957年，福建省舉辦武術比賽大會，任裁判長，表演自然門基功及捲鋼板等，大得讚譽，海內外報刊紛紛報導。旋赴北京參加全國武術評獎觀摩大會，獲表演獎。
1981年5月，以鐵道部火車頭武術隊總顧問的身份，至瀋陽參加全國武術觀摩交流大會，全面論述發揚中華武術風格，把中華武術推向世界的問題。
1982年12月，被特邀參加全國武術工作會議，會上就中華武術的內涵及其功用以及武德等問題，作了重要發言，並參加武林精英表演；同時獻展了幾十年嘔心瀝血撰成的武術教範等約15公斤重的專著手稿，受到國家和國家體委領導，以及武術界的好評，譽為國寶。
新中國成立後曾任：
中國體育科學學會武術學會第一屆委員會委員；
中國保健研究會武術醫療分會總顧問；
火車頭武術協會顧問；
中國火車頭體育協會南昌區武術協會總顧問；
武當山武術研究會總顧問；
武當山武當拳法研究會第二屆理事會顧問；
杜心五自然門研究會榮譽會長；
福建省政協第六屆委員會委員；
福建省武術協會名譽主席；
福建省電子醫療保健中心及
福建省電子醫療保健科學研究會顧問；
福建中醫學院武術顧問；
武夷山蘭亭學院客座教授；
中華氣功南方聯誼研究培訓服務中心總顧問；
福州市氣功科學研究會第一屆理事會顧問；
福州市氣功科學研究中心武術氣功研究著述特級導師；
福州市武術館名譽館長；
鄂州市「振興鄂州建設家鄉」專家顧問；
長沙市武術運動協會顧問
漳州市武術協會總顧問；
漳州市武術開發培訓中心總顧問；
長樂縣武術協會航城自然門技擊學校校長兼總指導；
長樂縣武術館總顧問；
自然門武術館總館長；
中國太原自然門武術館總館長；
六合自然門武術館總館長；
石獅自然六合武術館名譽館長；
福建搏技武術館總顧問；
中國萬籟聲武術學院院長兼總教練。
1992年2月27日，萬師90大壽，二千多海內外來賓、武林同道、學生弟子，在福建省體工隊凌雲宮為他祝壽。全國人大副委員長彭沖、全國政協副主席洪學智、中顧委常委李德生、全國政協常委何政文上將、全國人大常委會外委會委員賀進恒、全國政協常委魏傳統、中顧委委員王誠漢上將、國務院副秘書長安成信、中國武協主席徐才、文化部副部長陳辛仁，國務院新聞辦一局局長吳帆等領導和萬師海內外弟子紛紛發來題詞賀信賀電，讚譽萬師「武術之光」、「武林文星」、「秦松漢柏精神，夏彝商鼎骨氣」。全國體協總主席、國際武聯主席李夢華，代表全國體總向萬師表示熱烈祝賀，稱讚他「為中國武術事業做出了巨大貢獻」。
同年8月8日逝世，福建省體委、武協、福州市體委、武協與親友弟子千餘人為萬師舉行追悼會。國家體委負責人發來唁電。
1993年4月5日清明時節，門人親屬家鄉人民近千人在葛店，舉行了萬師骨灰安葬儀式。鄂州市人大、政協領導、市體委、體總負責人，葛店黨政領導參加。福建省政協、福州市武協專電表示敬仰和哀思；萬師高足中國文化大學教授、中華武協顧問羅開明從臺灣寄來挽聯：
杖履早追隨，
縱橫倜儻，
一代宗師，
武壇更聆匡世論；
門牆空悵望，
壯志難酬，
百年業績，
長懷化雨沐春風！
中華武協理事長黃善德先生寄賦：
「悼武壇耆宿萬籟聲先生」
七 律
允文允武早馳名，
赤膽忠肝晚節貞；
著作等身長不朽，
岳陽湖水隱巨鯨。
萬師出生在多難的中華大地，和我們這個偉大民族一樣，歷盡了坎坷。但他素有奇志，熱愛國家，熱愛人民，酷嗜「文、武、道、醫、拳」五寶以之行世，宣導「信、義、俠、勇」四德以之立身；嚴於律己，樂於助人；心誠意專，矢志不渝，數十年如一日地致力於學習、實踐、繼承、弘揚中華民族的傳統文化，以增強國人的自信心和自尊心。尤其是在武術實踐和提高上，培養了大量人才，總結了豐富經驗，遺留了數百萬言的著作，為國家做出了傑出貢獻，終成一代宗師、武林泰斗。而今桃李滿天下，碩果遍人間。萬師之未竟事業，將如莊生所言：「指窮於為薪，火傳也，不知其盡也」。
萬士震
前言
武林泰斗，一代奇才，萬籟聲（1903—1992）大師，湖北鄂州葛店人。1946年定居福州，是馳名中外的武術家、技擊家、自然門一代宗師；也是飲譽南國的風傷科醫生。生前以「文、武、道、醫、拳」五寶行世，「信、義、俠、勇」四德立身。有「武林文星」之稱，「武術之光」之贊；更有「秦松漢柏精神，夏彝商鼎骨氣」之頌……
大師遺著手稿千百萬言，有武術、氣功、醫藥、文史哲之專著；也有散文、雜感、箴言、警句、回憶錄等篇章。內容博大精深，是繼承華夏傳統文化之奇葩。
萬籟聲武學均得自異人高手之傳授。如名噪大江南北、長城內外的劉神仙，譽滿京華的王半仙，南北大俠杜心五，永勝鏢局鏢頭趙鑫洲，川西大俠楊畏之，達人奇士鄧芷靈、蘇恢元，江南第一腳劉百川等。復經大師八十年行持淬礪，形成了獨具特色的萬籟聲武學。
它吸取儒、釋、道、醫、武之精華，融少林、武當、內外家、南北派於一爐，揚長避短，去粗取精，寓「軟、硬、輕」三功、「巧、妙、化」三法。其很大一部分是先賢擇徒而授的不傳之秘，這些在大師武學著作中，特別是在晚年的手稿裡，均摒除私秘，全部公開，且解說詳明，親身示範，圖文並茂。只要一冊在手，認真鑽研，反覆磨鍊，再輔以答疑，即可無師自通。
為了普及弘揚中華武術，利人濟世，並把它推向世界，大師在諸多武學著作中，特編撰了四大教範：《國際武術體育教範》、《國際武術體操教範》、《國際技擊武術教範》、《國際氣功武術教範》。現經整理為武術、技擊、內功三個部分，體育、體操附之，並以其名統冠全書，即：《萬籟聲武術教範》、《萬籟聲技擊教範》，氣功部分歸於《萬籟聲技擊教範》之中。「武術」、「技擊」先行付梓，作為教材，以應讀者。
「武術」包括拳術、基功、器械、暗器四個部門，但以拳術為始基。「技擊」為武術中之精華，凡擅中國武術內外家，所有「摔打擒拿，騰閃刺紮，虛實巧打」之能者，即是技擊；包括自衛、衛國的精神和手段在內。
在技術之構成上，則不出防守和攻擊兩方面。所以每個動作，不是攻擊即是防守，不是防守即是攻擊；攻擊中有防守，防守中有攻擊；虛中有實，實中有虛，虛虛實實，自然而然。
中國武術，簡言之，分內外家和南北兩大派。南派少用腿，手法短，宜於貼身靠打；北派多用腿，手法長，宜於猱捷進退。「教範」則兼兩者之長以為用，亦即中國之搏擊運動，為採武術應用上之精華所編成。明列招式，真傳秘訣要竅，詳述基功、暗器練法，切中實用。
武術對抗為國際所競尚，固不僅國人得其相當補益，即國際搏擊上，亦得其借助。
氣功在我國已有4600多年的歷史，它是發揮人體功能潛力的重要手段。惜以前秘其術，靳其論，使人們莫測高深；或傳者失實，引起不良後果，甚至任讀高懸，走入迷途。這部氣功篇是研究中國內外功夫之所得，是勞動人民同疾病和外侮做鬥爭的總結，是中華武術之精華。大師曰：「本人行年八十旬之所得……公行於世，保健人群，留一鴻跡……我年已高，帶去人間，有負國家的培養、人們的期望」。
此著要言不煩，一紙真傳，「任何稍具文化的人，如能對本書稍加揣摩，各投所好，擇研幾種，自會得著修養的鑰匙，不難一索而通，學有成效。」
萬士震
目錄
作者簡介
前 言
技 擊 篇
第一章 功 理
（一）自然門氣功之訣
（二）六合與自然
（三）對抗秘訣
（四）技擊總訣
第二章 舒筋活動
第一節 手 型
第二節 舒筋活動
第三章 應用技術
第一節 技擊法
第二節 秘傳八法
第三節 搏擊法
第四節 自行運動
第四章 暗 器
第五章 基 功
第六章 其 他
氣 功 篇
第七章 功 理
第八章 動功的練法
第一節 基本動作
第二節 岳家八段錦
第三節 少林八式
第四節 小八段錦
第五節 華佗五禽圖（五禽之戲）
第九章 榻上運動
第十章 靜功的練法
第一節 基本方法
第二節 內八段錦
第三節 寢前習靜
第四節 氣功精華
附 錄