◎作者學習馬哈希禪法自始至今的八年實修記錄。
◎本書禪修記錄的收集，以馬哈希禪法及慈心禪為主。
◎十五回禪修營最真實的筆記，不秘藏禪機作法，集寫文字供修禪人參考。
《雜阿含》503經：
尊者目揵連……問世尊：所謂慇懃精進。云何名為慇懃精進？
世尊答我言：目揵連，若此比丘晝則經行、若坐，以不障礙法自淨其心；初夜若坐、經行，以不障礙法自淨其心；於中夜時，出房外洗足還入房，右脇而臥，足足相累，係念明相，正念正知，作起思惟；於後夜時，徐覺徐起，若坐亦經行，以不障礙法自淨其心。目揵連，是名比丘慇懃精進。
深邃藍天撐破雙眼極限
熾烈想望鼓噪不已
五根如大小奴僕疲於奔命
如何得以安身立命呢
唯以心馬首是瞻啊
……
而心
卻是一個無主孤魂
……
當覺知奮起之時
巡狩著
……
那
無能自主
驚恐避走
力殆魄散
窈兮冥兮
無能再知的心
唯空亡相待而已
……
且別再瞎折騰了
便各自散了吧