本書簡介

 50年修行瑜伽大師，近20國家權威指導
揉揉手指瑜珈34招+四大排毒呼吸法，能打通經絡氣流，身體不適立即改善，
忙碌上班族、不愛運動、年長看護、臥病休養，隨時隨地可做，是完全不受限的快速健康運動
★「手指瑜珈」的揉、按、轉、拉動作，隨時隨地活化身心
日本瑜伽大師龍村修，為了協助因病而四肢僵硬的學員，開創出這套「手指瑜伽」。不需準備場地，不用換瑜伽服，就算躺在沙發、開會、搭車等任何空暇時間，只要運用揉、按、轉、拉等簡易動作，疏通按壓指掌時感到痠痛部位的氣血循環，具有運動局部而能輻射到全身的驚人效果。不管是忙到沒時間運動的上班族、因病臥床休養、年長銀髮族保健，都能嘗試沒有副作用、隨時隨地可以做的手指瑜伽，幫自己、幫病人更快恢復活力。
★配合「四大排毒呼吸法」，能活化大腦細胞、促進血液循環、提升免疫力
起床，精神快速甦醒；午休，回復活力；傍晚，療癒全身；睡前，安眠放鬆──只要每天四次，有意識地結合手指瑜伽動作與四大呼吸法，可以刺激腦細胞活化、淨化體內毒素，並使緊張的自律神經安定下來。利用瑜伽呼吸法，更能排出廢物，促進血液循環，引入新鮮的「生命能量」，喚醒身體內在的自療能量，進而讓自己的升免疫力獲得提升。
★手是人類的「外部腦」，揉按手部能打通全身經絡氣流
「手」是人類「外部腦」，刺激手部也會直接通往腦部；手與腦一樣，和全身五臟六腑有著密切關聯，中醫經絡理論即認為五指能對應到心臟循環、呼吸、消化與內分泌等身體機能。用手指做瑜伽，就像直接刺激腦部，對全身各部位發出運動的訊號，可以疏通因為身體不適而封閉的腦部回路，因此，無論是焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、下身水腫、體重抑制、手腳冰冷、頭痛失眠、腸胃不適、生理失調、老化失智等等都能有顯著的功效。

本書特色 

＊完全圖解，速效自癒，和全身瑜伽同樣功效
＊不用準備場地、不用換瑜伽服，隨時隨地躺著也能做
＊手指瑜伽34招，動動手指就能活化身心、增強免疫力
＊推薦序或推薦語（接洽中）：台灣沖道瑜伽理事長曹美月、中華民國瑜伽協會理事長林蔚翔、中華民國喜悅之路靜坐協會理事長邱顯峰、時尚瑜伽名師 LuLu