想要擁有強健的肌肉和雕塑理想的身體曲線，透過本書的肌肉解剖圖、動作示意圖，以及正確運用身體重量來進行徒手肌力訓練，就可以達成目標，並不一定要花錢上健身房！書中將全身部位如胸部、腹部、核心肌肉、大腿、臀部等，提供156種實用的徒手訓練運動，只要有穩固的桌子、椅子和地板，隨時隨地都可以進行運動。除此之外，本書亦教導讀者如何針對個別需求，擬訂適合自己的訓練計畫來加速訓練成果，不論是專業健美運動員或想修飾體態的普羅大眾，本書絕對是你最佳的肌力訓練導師！
徒手肌力訓練解剖學：肌力、爆發力與動作圖解指南
- 作者： Bret Contreras
- 譯者： 張高華、董阜玲
- 出版社： 合記
- 出版日期： 2016-03-15
- ISBN碼： 9789863681120
- 編號： 005626986
$ 600 元
原價 600
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