一年四季都好腫，明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾？
原來，你的外表有三成都是「水腫」！
自律神經名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」，
★體重降三成，擺脫虛胖 ★再怎麼吃也不容易胖 ★沒有特別減肥也能變瘦
有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質，7天就有感！

◆ 只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！
‧體重降三成，擺脫虛胖
‧肌膚和頭髮變得明亮有光澤
‧提高免疫力，改善手腳冰冷及肩膀痠痛
‧專注力提升，人緣也變好了
‧頭痛、肩頸僵硬、便祕、倦怠感都不見了
‧變成「易瘦體質」，怎麼吃都不會胖！

◆ 其實，你是「虛胖」不是「肥胖」！以下困擾，都可能是「水腫」造成的！
‧體重沒變，看起來卻很胖
‧拚命節食減肥也瘦不下來
‧沒有吃很多，卻動不動就發胖
‧莫名地感到不安，容易生氣浮躁

為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成的！當自律神經失衡，就會導致血液循環變差，難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失，作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後，80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成！作者也身體力行消水腫瘦身法，只是消除水腫，7天就瘦了3公斤！

◆ 改善血液循環，肉肉臉、泡芙肚、浮腫腿都會消失！
一旦血流不順暢，血液便骯髒黏稠，於是原本應該運送到每個細胞的水分無法順利運送，引發水腫，因而打造出「吃得不多，卻動不動就發胖」的易胖體質。只要消除水腫，身材將更玲瓏有致，你會發現贅肉竟然在不知不覺中消失，甚至體重還減輕兩、三公斤，氣色變得更好、肌膚吹彈可破，連手腳冰冷及肩頸酸痛也消失無蹤。

◆ 這些壞習慣，讓你的體重不知不覺多3公斤，更是水腫主因！

◎ 因為害怕水腫，所以不敢喝水！──錯！
>>>適量喝水反而能幫助水分代謝。
◎ 每天用42度的熱水泡澡──錯！
>>>洗澡水過熱，會急遽刺激交感神經，使血管收縮、血液黏稠，反而容易造成身體水腫。
◎為了減肥，所以節食不吃肉──錯！
>>>長期不攝取魚、肉、蛋而減肥，將會導致蛋白質不足，「白蛋白」量過低，因而造成水腫。
◎ 挨餓，忍耐不吃東西，拼命運動──錯！
　>>>極端的飲食限制及激烈運動，反而會造成自律神經失衡，更容易發胖。

◆ 10秒鐘檢視，你屬於哪一種「虛胖水腫體質」！

★神經性水腫──情緒低落，身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味
【症狀】總覺得最近狀況不佳，雖然不是生病，當身體水腫時，總覺得全身倦怠，焦躁不安。
【改善】年齡愈大，就要愈重視提高副交感神經作用，保持良好的血液循環。
【消水腫對策】
‧每天喝1.5公升的水
‧抬頭挺胸，以固定節奏每次持續健走20分鐘
‧「一二呼吸法」提高副交感神經

★情緒性水腫──急性子，容易肩頸痠痛及手腳冰冷
【症狀】神經質、抗壓性低的人容易水腫，這是因為煩躁或憂慮時，自律神經就容易失衡。
【改善】培養「放鬆」的生活習慣，讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用。
【消水腫對策】
‧起床後立刻打開窗簾曬太陽，有助調整自律神經
‧吃東西細嚼慢嚥

★腸道水腫──超過三天沒排便，代表腸道開始水腫
【症狀】腸胃作用變弱使糞便囤積在體內，腸道呈水腫狀態。
【改善】讓腸道正常運作，副交感神經的作用就能提高，打造不易水腫的易瘦體質。
【消水腫對策】
‧每餐七分飽，三餐正常進食
‧選擇適合腸胃的優格乳

◆ 淋巴按摩也能消水腫，只要注意「順序」即可！
許多人會按摩小腿來改善雙腳浮腫，其實，淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流，如果淋巴出口有滯留問題，不論怎麼按摩腳部都無法改善，想要徹底消除水腫，你應該這樣按摩淋巴：步驟1【按摩脖子根部】→步驟2【深呼吸】→步驟3【按摩大腿】→步驟4【搓揉雙腳肌膚】

★本書特色★
1.日本名醫小林弘幸的第一本「消水腫瘦身專書」，助你徹底甩開冤枉虛胖、重建瘦子體質！
2.為什麼女性容易水腫？水腫會引發手腳冰冷？呼吸也能改善水腫？針對水腫的各種疑慮一一詳細說明，收錄消水腫優格食譜、消水腫體操、淋巴消腫按摩法、四季消水腫對策及消水腫食材等，多管齊下，終結虛胖女、浮腫男！
3.收錄「水腫體質檢測表」、「病理性水腫分析」，判斷你的水腫成因，能即時預防嚴重疾病。