本書涵蓋14種影響高齡者完成日常身體活動的普通醫學問題，而運動能幫助他們維持及增進功能性體適能。本書著重關節炎、心血管疾病、糖尿病、高血壓、骨科議題、骨質疏鬆、帕金森氏症及阿滋海默症等醫療的特殊需求。
書中在改善動作範圍、肌力及有氧耐力方面，以超過150張具特色的圖片，呈現如何設計及實施運動計畫。本版次強調平衡能力，針對有特殊需求的體弱高齡者及中高齡者，提供任何功能性體適能計畫內容更廣泛的要素，而對平衡能提供顯著效益的運動，更特別以符號標記。其他特色還有：
＊提供容易且可重複使用的評估、問卷及運動日誌。
＊運動計畫中標示有檢核表及參照圖的關鍵範圍。
＊針對動作範圍運動、阻力訓練、有氧運動以及伸展運動等特殊情境，更新指引及安全注意事項。
＊示範特定運動的教學，包括替代與進階選擇，以及參與者興趣及挑戰。
＊提供體適能指導者得以精進的複習題及專業資源。
本書是無價的資源，專為促進功能性體適能設計安全的運動，使之維持獨立生活能力，提升生活品質。