數位時代，最迫切待解的腦科學教養議題
台灣第一本「電子禁食」方法書

平板電腦，智慧手機，這些3C產品是有助學習，還是殘害孩子大腦？
研究顯示，過度聲光刺激及近距離觀看螢幕，將擾亂孩子在思考、記憶、情緒控制、社交能力上的正常發展。
搶救孩子大腦發育黃金期，最關鍵28天！
美國兒童精神科權威鄧可莉醫師的「電子禁食」計畫，只要四週，就能「重設」孩子遭損的大腦，輕鬆又簡單！

我的孩子注意力不集中，容易暴怒大叫，猛眨眼睛，一點小挫折就崩潰大哭。他不正常嗎？需要去兒童神經科就診嗎？孩子注意力渙散、情緒容易失控、睡眠品質不佳，已是這時代的通病，他可能只是患了「電子螢幕症候群」（ESS），只要「大腦重開機」就能解決！

現在的孩子，很早就接觸到平板電腦、智慧手機等3C產品，我們經常會在餐廳、公車或捷運、遊樂場及家裡，看到許多父母習慣把孩子交給「電子保姆」去照顧，讓他們盯著螢幕看就會不吵不鬧。然而，大人們這樣「便宜行事」的後果，將以孩子大腦受損作為代價。

曾獲頒「美國頂尖精神科醫師」的鄧可莉醫師，透過五百名以上臨床個案實證，有策略、有技巧、有步驟的4週「電子禁食」計畫，能有效消除「電子螢幕症候群」，讓孩子大腦發展回歸正軌，終結壞脾氣、睡得安穩、開啟專注學習腦、重建社交能力！

 你的孩子有以下症狀嗎？他可能患有「電子螢幕症候群」
□ 常常看起來很激動、興奮、暴躁
□ 沒辦法靜下來好好思考，記憶力減退
□ 面對壓力的時候，沒辦法調節自己的情緒反應及受刺激程度
□ 每天為了一點小挫折就崩潰、大哭
□ 因為不成熟的行為舉止，而有交友或維持友誼上的困難
□ 在學校，老師因為他渙散的注意力而傷透腦筋
□ 學業表現一落千丈，沒有表現出應有的水準
□ 時常又興奮又累，明明已經累了卻睡不著覺
□ 在和人目光交接的時候有困難
□ 當你告訴孩子該關掉電子螢幕設備時，他會變得激動起來

 你的孩子被誤診為以下病症嗎？他可能只是患了「電子螢幕症候群」
□ 注意力缺失症
□ 高功能性自閉症
□ 妥瑞氏症候群
□ 躁鬱症
□ 強迫症
□ 過動症
□ 焦慮症
□ 抽搐疾患

 搶救孩子受損大腦，該怎麼做？

第1週：準備階段，界定問題及設定目標，讓伴侶或其他照顧者加入計畫，準備用來取代螢幕時間的有趣玩具或活動（例如：樂高、拼圖、閱讀、騎腳踏車或滑直排輪⋯⋯）。

第2週：開始嚴格執行「螢幕掃蕩」，移除家裡所有可及的手持電子設備，有技巧地回應孩子可能出現的戒斷反應。

第3週：孩子大腦進入深層休息階段，你將發現孩子出現以下改變——更深層、更放鬆的睡眠，醒來後更有活力，行為比較有組織，衝動控制力增強，更能集中注意力。

第4週：千萬不要因為孩子的問題減輕或消失就變得鬆懈，想要偶爾通融一下，務必要堅持原則，以免在孩子大腦療癒最關鍵的一週，前功盡棄！