情緒本身永遠不是問題，有問題的，是我們應對情緒的方式。
★「簡快身心積極療法」絕佳運用入門！幫助你隨時解決困擾、突破困境！
憂鬱吞噬了活力，恐懼啃蝕了希望，憤怒扭曲了理智，委屈阻滯了成長......
但是，故障情緒也讓我們有了轉向的機會！
必要時，何妨暫時停機，接納內在的「小修」，活出更自在的人生！
情緒總是保護著我們、支持著我們。幫助我們避開更大的威脅，提醒我們做出改變，讓結局不同。
情緒，是為我們的人生而服務的。學會與情緒共處，從情緒經驗中獲得智慧，就能讓人生中的各種關係連結得更好。
面對負面情緒，我們經常發展出一連串因應行為，用來減緩或去除負面情緒帶來的痛苦或影響，一旦有效，往後相同的因應模式便會自行啟動。
本書邀請你進行一趟情緒的發現之旅，帶著自覺，看見這一再重複且無效的模式，明白自己是如何堅持讓困擾一再發生。作者運用「簡快身心積極療法」這種心理自助實用工具，帶你脫離「自尋煩惱」的無限迴圈，用故障心情練出韌性，用不完美情緒演出幸福人生！