「在你生命中出現柵欄的目的就是讓你跳過去。」——沙龍．伯戴德
「生活要不就是一次大膽的探險——要不就什麼都不是。」——海倫．凱勒
「如果你能把工作、奉獻和快樂融合為一體，你就會達到熱情四射的境地。對你來說，沒有任何事情是不可能的。」——南茜．科伊

序一：伸出你的雙手
　　你可曾伸出手臂去觸摸過天空，
　　還是被落在了後面，害怕嘗試？
　　你可曾伸出手開始重新學習，
　　還是猶豫不決——你的老樣子？
　　你可曾伸出手去測試你的極限，
　　還是告訴自己，我很膽小？
　　你可曾伸出手去勇敢的開路，
　　還是把時間浪費在回顧過去？
　　你可曾伸出手努力地去尋找，
　　能夠開拓思想的更好方式？
　　你可曾伸出過你的手去關心、去分享，
　　去幫助其他人變得勇敢自信？
　　你可曾伸出手，期待著最好的結果，
　　還是放棄了你的追求？
　　你的曾伸出你的手要求你的空間，
　　就在這裡、現在、這次、這個地方？
　　你可曾伸出你的手試著去飛，
　　還是，可悲地再一次玩著完全的遊戲？

序二：它帶來了巨大而又積極的變化
　　嘗試著想像一下在妳的生活裡增加百分之十的寬容：
　　試著想一下你在和朋友的晚餐中多付了百分之十自己應承擔的帳單。友情中的寬容絕對值你付的那一部分錢。
　　試著想一下那個不公平的討價還價，它會省去今後哪一天其他地方所要花的百分之十。寬容會減少壓力。
　　試著想一下在百分之十的時間裡妳受到欺騙而且妳會因為種種原因失去妳十分之一的財產。這是值得的，因為它為妳的生活增加寬容的美德。
　　當妳進入另一個文化的環境，試著嘗試一下百分之二十的寬容。那樣的話即使妳感到被計程車司機或其他人欺騙，這也只不過破壞了旅途中的幾分鐘時間。在其他國家旅遊要求寬容。
　　對公眾的寬容會私下裡減少壓力，增進妳對世界的瞭解，改善你的人際關係，並且增加生活中的快樂。
　　在每一個件事裡，妳會得到更多。