除了體質與遺傳因素之外，多數疾病都與飲食習慣不良有關，如：飲食過快、不吃早餐、喝水不足、嗜吃生食與加工食品，或以保溫杯泡茶等。建議春吃白菜，夏宜苦瓜，秋食芋頭，冬多糯米；生活緊張、壓力大與初期憂鬱症者吃「百合桂圓湯」改善。
如果眼力差、頸部皮膚鬆弛，「坐著即瞌睡，躺下睡不著；想記記不住，想忘忘不了；哭時沒眼淚，笑起來涕泗滂沱」，或「返老還童」：生活機能如孩童一樣，那就是老了，此時更應注重食療養生。
本書所述方藥均經驗證，簡單有效，最宜養生；但重症、急病還是要請醫生診治。
除了體質與遺傳因素之外，多數疾病都與飲食習慣不良有關，如：飲食過快、不吃早餐、喝水不足、嗜吃生食與加工食品，或以保溫杯泡茶等。建議春吃白菜，夏宜苦瓜，秋食芋頭，冬多糯米；生活緊張、壓力大與初期憂鬱症者吃「百合桂圓湯」改善。
如果眼力差、頸部皮膚鬆弛，「坐著即瞌睡，躺下睡不著；想記記不住，想忘忘不了；哭時沒眼淚，笑起來涕泗滂沱」，或「返老還童」：生活機能如孩童一樣，那就是老了，此時更應注重食療養生。
本書所述方藥均經驗證，簡單有效，最宜養生；但重症、急病還是要請醫生診治。