【本書特色】
掌握調養關鍵，
從飲食、生活、運動，強化腎功能！
合理搭配飲食　　積極鍛鍊體質　　排除傷腎因素
養好腎氣，告別失眠、記憶差、腰痠背痛、畏寒等症狀
固腎養生，強骨健體，趕走各種失調病
調養腎病，順暢人體水系統，改善內分泌失調，強身健體
˙特效養護腎病食材˙
帶你認識食材護腎原理，嚴選護腎菜譜。
˙改善腎虛飲食方案˙
詳細介紹腎虛症狀，並搭配食譜，讓你輕鬆養腎氣。
˙常見腎病種類與飲食宜忌˙
正確認識腎病，合理選用並搭配各種食材，享受美食也養護腎病。
˙從中醫養生功法強化腎功能˙
提供中醫養生智慧，九種鍛鍊與五種功法強身又健體。
【內容簡介】
吃對顧腎食物，搭配養腎功法，避開傷腎關鍵
自古就有「命門總乎兩腎，兩腎皆屬命門」、「腎為先天之本」「腎是生命之根」的說法，這些都是在講述腎對人體的重要性。中醫理論認為，人是由精、氣、神三部分組成的，其中精、氣為根本，而腎就是它們的貯存之所，所以說，腎為生命之根。
現代人生活節奏快，競爭壓力較大，導致很多人都身心疲憊。過度勞累、環境汙染和藥物的濫用，無一不是在直接或間接傷害著我們的腎臟，最終很有可能導致腎虛。藏精、藏氣之所－腎臟都已虧虛，又能再用什麼來供養全身的五臟六腑呢？
腎在體合骨，其華在髮，在志為恐，在液為唾，開竅於耳及前後二陰。腰膝痠軟、青年白髮、膽怯懦弱、性功能減退、遺精、尿頻、尿多或尿如脂膏、頭暈、耳鳴、耳聾，這是最典型的「腎虛」症狀。另外，很多腎病是常見疾病，患者在配合醫生積極治療的同時，日常生活中也要注意飲食，良好的飲食習慣能促進身體的康復，因此，吃什麼，怎麼吃，是值得腎病患者關注的問題。