這是一本身心靈都飽足的禁食指南！
打破對禁食的成見，教你感受自由，充滿喜樂！
人們渴望透過禁食，減輕體重、淨化心靈，但
嚴苛的禁欲，只會榨乾美德，徒增驕傲，身體也無法得到健康與滿足。
唯有溫和的禁食，適宜的節制，才能找回整體生命的平衡。
打破對禁食的成見，教你感受自由，充滿喜樂！
人們渴望透過禁食，減輕體重、淨化心靈，但
嚴苛的禁欲，只會榨乾美德，徒增驕傲，身體也無法得到健康與滿足。
唯有溫和的禁食，適宜的節制，才能找回整體生命的平衡。