「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆‧諾克斯
挑戰運動員、教練和科學家的一本書！
教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！
運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者
傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究
及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。
從高水準運動員和成功教練視角，
結合作者多年跑步經驗及研究，
告訴你是什麼限制跑步！
本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。
第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。
第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。
作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家：
◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究
◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇
大和誤解的參數
◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓
練過程
◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例
1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制
2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫
3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法