【本書特色】
★用50個微修行調整生活習慣，展開輕盈自在的人生！
職場、家中、通勤途中、咖啡館，任何「心靈練習場」都能有效運用！
難受想哭的時候，請把注意力集中在其中一件事
「閉眼吃東西」「泡大眾池」「想想腳掌心」「吸一口冰養樂多」「把貓咪抱緊」
踏進辦公室、打開家門、滑開手機，一不小心就被負能量攻擊……
馬上進行「微修行」，當下刷新成輕快揚起頭的自己！
運用書中的50個小練習，讓我們不論遇到任何事，都視為是對自己有幫助的經驗。
即使發生惱人的事，或遭遇苦難，也能告訴自己「這也是一種修行」！
不對日常發生的事件做出多餘反應，不沉溺在心理壓力與煩惱中。
進入一種不累積心理壓力、快速切換心情、懂得享受人生、提升做事速度、不被周遭牽著鼻子走的狀態。將心靈用於對自己真正重要的事物上。