明明沒生病，為何還是覺得好累？
容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？
常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中？

心情不好是身體阻塞了！
疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大能量中心，
消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。

◎負面情緒是健康的殺手
現在種種研究皆已經證實，身體的健康狀態與心理有著密不可分且互相影響的關係，當心理的壓力升高時，人體的免疫力會減低，進而增加細菌及病毒感染的機會。負面情緒是影響人體健康的重要的關鍵，人體百分之八十的問題都來自於不良情緒，這些負能量的形式，都會變成有形的毒素，堵塞在我們的身體之中。

◎焦慮、煩躁、恐懼、不安，別讓負面情緒毒害身體！
很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統，各自獨立作業，但其實身心有著密切的連結，會相互影響。當你身體不適時，一定會愁容滿面、提不起笑容；心情不好、情緒壓力大、焦慮不安時，心跳會加快，呼吸變得短淺，也可能導致頭痛或其他身體不適產生。長期與負面情緒共處，就會不斷累積身體毒素，當然會生病！

◎疏通人體七大能量中心，找回自信心、安全感、行動力
古印度的生命智慧──「阿育吠陀」，沿著人體的中央軸心，將身心靈分成七個能量中心（稱為「脈輪」），每個能量中心都對應著不同的身心狀態，分別影響我們的情緒、神經、免疫、內分泌、循環等系統。當能量中心失衡時，身心就會出狀況，唯有保持平衡，才能擁抱自在生活。

◎為什麼人能量中心會失衡？
過度使用身體、長期積累負面的情緒，都會導致能量中心失衡。以身體層面來說，生理期不順、內分泌失調，代表位於身體下腹部的「下腹輪」能量失調；如果常常覺得頭痛、頭昏腦脹，代表在位於額頭中央的「眉心輪」出了問題，需要重新調理，找回能量的平衡。以心靈層面來看，覺得自己缺乏自信，常常覺得委屈，甚至不喜歡自己，就是「海底輪」能量失衡，而且可能到達萎縮的程度；常常覺得有口難言，無法好好表達心中所想，則是位於頸部的「喉輪」能量失衡。

◎簡單的伸展動作，排除身體毒素、提升正能量
【消除不安焦慮?可做「左右開弓」?加強骨盤大腿的穩定?找回安全感的「海底輪」能量中心】
□ 工作總是一個換過一個，好擔心存款不夠用。
□ 對未來感到徬徨無助，沒有力氣往前進。
□ 常常會扭到腳、跌倒，下盤沒有力氣。
常常會有以上問題，代表我們的海底輪能量失衡了。海底輪負責我們的下半身的穩定，包括骨盆、臀部、大腿、小腿和腳掌等等。想要擁有內心安定與歸屬感，不是取之於外在，而是需要平衡我們的海底輪，藉由左右開弓等動作，強化下半身的穩定，同時能帶來安定感。

【學習自信與分享?可做「手臂延展」?打開胸口與肩胛骨?強化自信心的「心輪」能量中心】
□ 常有人說你不容易親近、防衛心很強。
□ 面對別人的要求，即使不想做卻也不懂拒絕。
□ 常覺得胸悶，胸口好像被什麼東西堵住了。
心輪代表生活的順遂度，當生活感到不順心時，往往會伴隨著胸悶、呼吸困難、呼吸淺短等現象。當我們身體捲曲、彎腰駝背，就會失去自信、不信任他人，想要讓心境更開闊、讓生活更順心愉悅，打開胸口的伸展，就能讓心輪得到平衡。

【增強行動力?可做「蝗蟲飛翔」?啟動腹部核心?找回生活熱情的「上腹輪」能量中心】
□ 對未來有很多想法，卻都沒有嘗試實現。
□ 一忙起來就胃痛，覺得口渴、身體發熱。
□ 別人的建議聽起來都像是在指責。
上腹輪失衡時，容易讓人感到懶洋洋、對於生活與工作失去熱誠，想要改善這樣消極、沒有動力或意願的狀態，需要多做上腹輪的瑜伽練習。

◎開啟身體七大能量中心的日常練習
呼吸練習：每一種情緒都有不同的呼吸頻率，生氣或焦慮下就會產生急促不規則的頻率，只要開始深呼吸，不需要特別做些什麼，當下的憤怒焦慮的情緒自然會消失。察覺並練習呼吸，能幫助情緒的穩定。
瑜伽伸展練習：緊繃的肌肉需要透過深層的伸展才能放鬆，伸展帶給肌肉由內而外的按摩，幫助打開糾結緊繃的部位和情緒。透過特殊的瑜伽動作設計來平衡及強化我們的脈輪系統，啟動能量中心。
觀想練習：宇宙萬物都是能量，言語是能量，文字也是能量，念頭更是能量的顯現，要讓身體充滿能量的唯一辦法就是回到自己身上，透過「正能量語錄」的引導，讓身體內在感受到愛的能量。

【本書特色】
1人體七大脈輪能量中心完整介紹，解開人體能量的奧祕。
2四十組瑜伽伸展練習，不管有沒有瑜伽練習基礎，都能夠照著步驟自我練習。
3圖解對症練習，可視身體、情緒的不足，找到相對應的練習方式。