本書特色
◆ 最實用！獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表
◆ 最重要！台灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用，不容忽視！
◆ 最完整！失眠不是單一疾病，相關的問題與疾病一定要全面了解！
◆ 最精彩！犀利剖析醫療現況，真實故事直擊診斷現場，好看到放不下！
書籍簡介
台灣的失眠問題日趨嚴重，每十位成年人中，就有一位必須靠藥物幫助改善失眠症狀！導致台灣人一年吃掉近四億顆的安眠藥，創歷史新高！失眠與藥物濫用，儼然已成為必須正視的嚴重問題！但是，你知道嗎？
睡眠這件事很特別，越是擔心睡不著，失眠越是跟著你。睡不著的痛苦，是一個人的難題，他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和，只要培養睡前好習慣：世界越快，心則慢；夜晚越深，燈則暗；事情越雜，人則鬆。讓大腦下班，你的睡眠品質才會獲得改善！
大家都想把失眠問題簡單化，但失眠診斷很複雜，焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙，更遑論治療！唯有身心科醫師才能找出失眠的成因，對症下藥，提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠，遠離安眠藥！透過全台獨家收錄的「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表，遠離失眠絕非難事！
◆ 最實用！獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表
◆ 最重要！台灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用，不容忽視！
◆ 最完整！失眠不是單一疾病，相關的問題與疾病一定要全面了解！
◆ 最精彩！犀利剖析醫療現況，真實故事直擊診斷現場，好看到放不下！
書籍簡介
台灣的失眠問題日趨嚴重，每十位成年人中，就有一位必須靠藥物幫助改善失眠症狀！導致台灣人一年吃掉近四億顆的安眠藥，創歷史新高！失眠與藥物濫用，儼然已成為必須正視的嚴重問題！但是，你知道嗎？
睡眠這件事很特別，越是擔心睡不著，失眠越是跟著你。睡不著的痛苦，是一個人的難題，他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和，只要培養睡前好習慣：世界越快，心則慢；夜晚越深，燈則暗；事情越雜，人則鬆。讓大腦下班，你的睡眠品質才會獲得改善！
大家都想把失眠問題簡單化，但失眠診斷很複雜，焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙，更遑論治療！唯有身心科醫師才能找出失眠的成因，對症下藥，提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠，遠離安眠藥！透過全台獨家收錄的「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表，遠離失眠絕非難事！