別讓你的情緒化膿──
穿越黑暗，才能迎來喜悅之光
光明與黑暗就像是銅板的兩面，無法單獨存在。
如果只看好的一面，硬生生地壓抑了負面情緒，
就像是把尚未消毒的傷口包紮了起來，發炎化膿便是遲早的事。
那些還沒有被完整經驗的傷痛就是「負荷」，
它們需要被看見、被清理、被釋放，
然後你才能真正地穿越。
＊親愛的，你為什麼需要這本書？
你是否總覺得生活好吃力？
你是否總自責自己不夠好？
當你面對一切外在的事物，
是否總是習慣抗拒性地問「為什麼？！」
我想，親愛的，你需要這本書。
人生無法逃避，亦無須逃避。
試著面對真相，
那些快樂的、悲傷的、高昂的、低落的、明亮的、晦暗的……
無論什麼面貌，都是我們自己，真實的自己。
「穿越靈魂暗夜會辛苦一陣子，
但是選擇逃避，則會痛苦一輩子！」
試著擁抱自己，拿回自己的力量，
你最終能夠明白：
如實觀照，豐盛自來。