「劇烈運動＋節食」為什麼是最爛的減肥法？
肥胖的根源是代謝變慢，想要一直保持健康、理想體重，飲食一定要改變！
◆適合反覆減肥、復胖，並且討厭揮汗運動的女性，只要吃對食物就能燃燒體脂肪！
◆以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵，提供不必劇烈運動、輕鬆瘦的有效減脂對策。
瘦身的關鍵不在減重，而是「減肥」！
日本藝人、模特兒專屬運動指導師教你，光靠吃就能「只減肥油，不減肌肉」！
20幾歲，只要三天不吃晚餐，就能瘦回來。
30歲以後，一樣不吃晚餐，體重有減輕，但感覺還是肉肉的。
問題就出在「代謝變差了」！
本書提供43種讓代謝下降、身體易胖的「群像」，歡迎對號入座，揪出肥胖病灶！
用對的食物，提升代謝，擁抱不會胖的自己！