國際瑜伽師資培訓必讀
依骨骼肌的部位做分類, 分析相對應的體位法
精緻人體圖解, 讓複雜的生理學變得簡單易懂
依骨骼肌區分具代表性的體位法
本書是學習瑜伽解剖的權威指引, 對於想要了解人體生理學的瑜伽老師, 或是練習者都很有幫助。以方便讀者查閱的編排方式並搭配圖例, 提供參與瑜伽動作骨骼肌的實用資訊, 並利用各體位法說明運用到的肌肉和肌肉群。
近 250 張全彩圖例, 詳細說明每塊肌肉的起點、止點和作用, 讓讀者清楚了解這些肌肉在瑜伽動作裡所扮演的角色。在附錄裡也包括 200 小時瑜伽老師訓練課程中都需要學習到的體位法, 並提供瑜伽動作口令和提示的詞彚, 有助於練習與傳授給學員。
瑜伽解剖學的知識非常重要, 它能讓你在指導或練習瑜伽時, 自己不會受傷, 也不會讓別人受傷。擁有完備的知識基礎, 才能在鍛鍊身體的同時, 更進一步專注心靈層面。瑜伽講求身心合一, 因此會適時地在介紹某個體位法時, 談到比較偏向內在心靈的練習重點。
本書以圖文對照的方式說明肌肉的構造和功能, 再配合瑜伽姿勢去說明相關肌肉所扮演的角色, 讓練習者對兩者之間的關係有更清楚完整的了解。除了解釋各體位法的練習技巧之外, 還會談到瑜伽其它比較微妙、深入的層面, 像是覺知、呼吸法、鎖印、脈輪和放鬆等等。