【亮點推薦】
假如生活中只有「真正需要的事物」，
往後的日子就會變得更美妙！
身邊只有必需品，沒用的東西不必擁有，這種輕鬆的生活方式才能豐富人生。
讓往後的人生更加開心愜意是很簡單的!
◆衣服、文件、家電…「和子式」整理法
◆「迷你生活」優點多
◆透過「意象訓練法」解放心靈
◆成為展現真我並勇於說”不”的人
◆完美的時髦在於背影
◆現在正應該開始學習
◆將烹飪時間減半
◆短時間內恢復疲勞的放鬆法
如何打造舒適的老後生活:
◆整理物品——丟棄舊物，不必持有，用完用滿
◆聰明家事——從容生活，不做白工
◆身體管理——塑造活力自我的「健康、飲食和運動」
◆成熟時髦——連看不見的地方都年輕美麗
◆自我磨練——自己的時間要用在自己身上
◆整頓心靈——與自己的關係，與別人的關係，統統都要簡化
【編輯推介】
在”極簡主義”、”斷捨離”盛行的這十年間，井上和子早在潮流開始前便以”簡單生活”為軸心、開始打造自己理想的”老後生活”。
以”一個人生活也不會給身邊的人帶來困擾”，”就算年邁後身體無可避免地老化、行動不便，但依舊不降低生活品質”為目標，每天快樂的過著自己喜歡的生活。作者提倡的生活方式不只針對老後，從我們成人之後就該開始學習其中的道理；一切從簡可以讓我們避免在不必要的人事物上浪費寶貴的時間與金錢，進而讓人們將重心放在生命的精華當中。
【本書簡介】
作者井上和子和讀者分享如何簡化人生，活出真正的精采；從身體的健康到心理的健全，全方位的將不必要的雜物及人際關係從生命中捨棄。
這本書會以作者本人所實踐的”簡單生活法”為中心，介紹如何學習新事物和保持健康的法則等訣竅。
【內容試閱】
第6章 整頓心靈
與自己的關係，與別人的關係，統統都要簡化
--
1藉由控制感情讓心靈輕鬆自在
★多餘的「東西」別累積在心裡！
這本書以「生活簡單化」為主軸。
說到「簡單」會給人一種印象，那就是過著沒有多餘和浪費的生活。
這種物質上的簡單就不用說了，其實更重要的是「心靈簡單化」。
尤其是在人際關係當中，還會因為壓力多的關係、情非得已的關係和「沉重」的關係煩惱和操勞，所以解放自己是很重要的。
總是被某個人或某件事折騰而焦躁難耐，相信每個人的情緒當中都有這種成分在吧？這種時候要擠出一點獨處的時間，試著靜靜地面對自己。
接著，就要花時間將這些事情逐一整頓。
假如有情非得已的人際關係，最好乾脆結束掉。我們往往會以為這種事沒辦法輕易做到，但每個人最愛的就是自己。結束關係出乎意料地簡單。
假如容易為世間的資訊所迷惑，就要排除多餘的資訊，單單挑選真正必要的東西。
物品擱置不理就會累積在家中。要是心靈沒有常常留意和整頓，多餘的思緒也會像實物一樣累積下來。
我們要記得找機會整頓心靈。這麼一來，就會發現心靈逐漸變得輕鬆自在。
★享受「孤獨」也不賴
說到「孤獨」這個詞，似乎會給人強烈的負面印象。然而這可不是與周圍的人斷絕心理聯繫的「孤立」，「孤獨」這段獨處的時光，原本就是我們必須擁有的時間。
離開人群獨處的時光會創造出某些東西，是段寶貴的時間。一個人度過的方法很多，像是埋首於興趣當中，單獨出外旅行，靜靜地閱讀書本，或是專注在思索上等。
從平時連綿不絕的喧囂中解脫後，就會覺得放鬆及暢快。
觀照真實的自己，就能夠尊重自己和周圍的人。因此，愈是擁有獨處時光的人，與他人交往時心靈就愈能相繫。
★這麼「愜意的關係」也是存在的
我有個朋友會陪我散步，跟她的交情是「純散步之友」。
我們已經一起走了十五年左右。
我們步行的日期和時間也不一定。我家在她家和車站前的市場之間，每當她購物完要回家或是想去散步的時候，就會問我「要不要去散步？」要是我有空的話就會一起去，要是我不在家或沒有空時，她就一個人去。
雖然散步時不會事先約好，但平均每星期會走一～兩次，開始散步後會走一個半小時到兩小時。
說到散步時的話題，雖然從藝人的八卦到政治的話題無所不談，但我們能說的就只有輕鬆、淺薄和好笑的事情。
我們不討論嚴肅和苦惱的話題，也就是所謂的「聊天」。因此，其實我對她的家庭也不太了解，她對我的事情也不熟。
我和她都明白不要深究彼此隱私的「常識」。
然後，我們就在我家前面的紅綠燈處道別，再各自回家。
雖然交情僅止於此，但從時間和對話上來看，每星期講兩次話，每次講兩小時，度過的時光搞不好比雙方的任何一個朋友來得長。
我跟她相當喜歡這種關係。
這段關係沒有約定和束縛，也就無須顧忌。然而彼此卻相當親密，在一起會很開心。
假如生活中只有「真正需要的事物」，
往後的日子就會變得更美妙！
身邊只有必需品，沒用的東西不必擁有，這種輕鬆的生活方式才能豐富人生。
讓往後的人生更加開心愜意是很簡單的!
◆衣服、文件、家電…「和子式」整理法
◆「迷你生活」優點多
◆透過「意象訓練法」解放心靈
◆成為展現真我並勇於說”不”的人
◆完美的時髦在於背影
◆現在正應該開始學習
◆將烹飪時間減半
◆短時間內恢復疲勞的放鬆法
如何打造舒適的老後生活:
◆整理物品——丟棄舊物，不必持有，用完用滿
◆聰明家事——從容生活，不做白工
◆身體管理——塑造活力自我的「健康、飲食和運動」
◆成熟時髦——連看不見的地方都年輕美麗
◆自我磨練——自己的時間要用在自己身上
◆整頓心靈——與自己的關係，與別人的關係，統統都要簡化
【編輯推介】
在”極簡主義”、”斷捨離”盛行的這十年間，井上和子早在潮流開始前便以”簡單生活”為軸心、開始打造自己理想的”老後生活”。
以”一個人生活也不會給身邊的人帶來困擾”，”就算年邁後身體無可避免地老化、行動不便，但依舊不降低生活品質”為目標，每天快樂的過著自己喜歡的生活。作者提倡的生活方式不只針對老後，從我們成人之後就該開始學習其中的道理；一切從簡可以讓我們避免在不必要的人事物上浪費寶貴的時間與金錢，進而讓人們將重心放在生命的精華當中。
【本書簡介】
作者井上和子和讀者分享如何簡化人生，活出真正的精采；從身體的健康到心理的健全，全方位的將不必要的雜物及人際關係從生命中捨棄。
這本書會以作者本人所實踐的”簡單生活法”為中心，介紹如何學習新事物和保持健康的法則等訣竅。
【內容試閱】
第6章 整頓心靈
與自己的關係，與別人的關係，統統都要簡化
--
1藉由控制感情讓心靈輕鬆自在
★多餘的「東西」別累積在心裡！
這本書以「生活簡單化」為主軸。
說到「簡單」會給人一種印象，那就是過著沒有多餘和浪費的生活。
這種物質上的簡單就不用說了，其實更重要的是「心靈簡單化」。
尤其是在人際關係當中，還會因為壓力多的關係、情非得已的關係和「沉重」的關係煩惱和操勞，所以解放自己是很重要的。
總是被某個人或某件事折騰而焦躁難耐，相信每個人的情緒當中都有這種成分在吧？這種時候要擠出一點獨處的時間，試著靜靜地面對自己。
接著，就要花時間將這些事情逐一整頓。
假如有情非得已的人際關係，最好乾脆結束掉。我們往往會以為這種事沒辦法輕易做到，但每個人最愛的就是自己。結束關係出乎意料地簡單。
假如容易為世間的資訊所迷惑，就要排除多餘的資訊，單單挑選真正必要的東西。
物品擱置不理就會累積在家中。要是心靈沒有常常留意和整頓，多餘的思緒也會像實物一樣累積下來。
我們要記得找機會整頓心靈。這麼一來，就會發現心靈逐漸變得輕鬆自在。
★享受「孤獨」也不賴
說到「孤獨」這個詞，似乎會給人強烈的負面印象。然而這可不是與周圍的人斷絕心理聯繫的「孤立」，「孤獨」這段獨處的時光，原本就是我們必須擁有的時間。
離開人群獨處的時光會創造出某些東西，是段寶貴的時間。一個人度過的方法很多，像是埋首於興趣當中，單獨出外旅行，靜靜地閱讀書本，或是專注在思索上等。
從平時連綿不絕的喧囂中解脫後，就會覺得放鬆及暢快。
觀照真實的自己，就能夠尊重自己和周圍的人。因此，愈是擁有獨處時光的人，與他人交往時心靈就愈能相繫。
★這麼「愜意的關係」也是存在的
我有個朋友會陪我散步，跟她的交情是「純散步之友」。
我們已經一起走了十五年左右。
我們步行的日期和時間也不一定。我家在她家和車站前的市場之間，每當她購物完要回家或是想去散步的時候，就會問我「要不要去散步？」要是我有空的話就會一起去，要是我不在家或沒有空時，她就一個人去。
雖然散步時不會事先約好，但平均每星期會走一～兩次，開始散步後會走一個半小時到兩小時。
說到散步時的話題，雖然從藝人的八卦到政治的話題無所不談，但我們能說的就只有輕鬆、淺薄和好笑的事情。
我們不討論嚴肅和苦惱的話題，也就是所謂的「聊天」。因此，其實我對她的家庭也不太了解，她對我的事情也不熟。
我和她都明白不要深究彼此隱私的「常識」。
然後，我們就在我家前面的紅綠燈處道別，再各自回家。
雖然交情僅止於此，但從時間和對話上來看，每星期講兩次話，每次講兩小時，度過的時光搞不好比雙方的任何一個朋友來得長。
我跟她相當喜歡這種關係。
這段關係沒有約定和束縛，也就無須顧忌。然而彼此卻相當親密，在一起會很開心。