清爽不油膩的「水煮」料理，是新「食」代的健康選擇。
除了做法簡單，還可保留食材營養，品嘗原味，對下廚經驗不多的新手和忙碌的上班族，都是簡化烹調又能享受美食的烹調法，如果想吸引男性下廚，本書是最好的入門指導。
水煮法做菜的四大好處：
零油煙：利用燙煮技巧保留食物的原味與營養，符合清爽低卡健康概念。
省時間：只要備好醬料，快速燙煮拌一拌，就能呈現各種不同好口味！
最輕鬆：飯前清洗材料，飯後沖洗無油膩碗盤。
多樣化：蔬菜、海鮮、肉、蛋、豆腐，任何食材都煮，什麼口味都能做！
百餘道不同食材的水煮料理，從可以快速上菜、馬上開飯的家常料理，到用來宴客的各式佳餚，再加上適合各種變化應用的醬汁製作，只需幾個步驟就能完成的料理，您一定要學會。