十年前，他因為「一秒」的衝動，身分歸零，生命舞臺歸零。
這一秒很短，短到發生時，連自己都難以理解為什麼會發生；
這一秒很長，長到必須用一輩子來償還，
長到要從極度的愧疚中，重組生命的碎片，
重新找回生命裂縫的價值。
我們無法決定什麼事情會在人生的下一秒鐘發生，
但我們可以決定在發生這些事情的當下，
要用什麼態度來面對，要做出麼樣的反應來處理，
而這個決定，影響著我們下一秒的生命品質。
跟著作者的「生命練習題」，了解和思索自己是怎樣的人，
省思在自己生命艱難挫折的時刻，如何選擇和決定關鍵的「一秒」，
因為這些事也可能發生在你我的身上。