【內容簡介】
˙了解為什麼人類語言的本質會使人遭受苦難
˙脫離名為「逃避」的陷阱
˙培養接納痛苦經驗的意願
˙練習正念技巧，接觸當下的存在
˙探索你真正認為有價值的事物
˙許下承諾，活出有生命力和價值的人生
接受與承諾治療（ACT）是一種有科學根據的心理治療法，讓你用全新的觀點來看待苦難。
ACT不是教你如何對抗痛苦，而是帶著你萌生出意願，讓你得以擁抱生命給予你的每一種經驗；它也不要你抵制情緒，而是帶著你全然感受情緒，取代要你立刻轉變心情。在苦難中，ACT提供了另一條道路，幫助你能夠根據對你而言最重要
˙了解為什麼人類語言的本質會使人遭受苦難
˙脫離名為「逃避」的陷阱
˙培養接納痛苦經驗的意願
˙練習正念技巧，接觸當下的存在
˙探索你真正認為有價值的事物
˙許下承諾，活出有生命力和價值的人生
接受與承諾治療（ACT）是一種有科學根據的心理治療法，讓你用全新的觀點來看待苦難。
ACT不是教你如何對抗痛苦，而是帶著你萌生出意願，讓你得以擁抱生命給予你的每一種經驗；它也不要你抵制情緒，而是帶著你全然感受情緒，取代要你立刻轉變心情。在苦難中，ACT提供了另一條道路，幫助你能夠根據對你而言最重要