◎破解市面上不切實際的錯誤防身觀念
◎針對常見危險情境，全方位分析最佳的求生策略！
◎從死亡或重傷，降低傷害成輕傷甚至是平安回家的方法。
◎詳細圖解說明求生步驟。
都市裡處處潛藏意外，當災難降臨，
總是難以預防，更無力阻止。
培養自身高度警戒和學習自保成為重要觀念！
淺白易懂的說明，詳盡的圖解步驟，武術兵器專家要教導一般人在遭遇危難時，如何降低傷害甚至平安回家！
本書的目的並不是要將平民老百姓訓練成武術高超的格鬥員，或兵器專家。
而是希望傳授生活在水泥叢林中平凡如你我的尋常人，應具備怎樣的危機意識。
而當面臨都市常見的急難狀況時，又能如何運用手邊器材自救！
可說是日常生活必備的生存寶典！
【內文節錄】
情境篇──家暴，情面只留給願意溝通的人
引言
家暴屢見不鮮，無論是單方面或是雙方面，每個人都應當拒絕暴力行為，以冷靜的思緒判斷與溝通；而施暴者往往是最熟悉的人，正因如此施暴者某種程度上也是了解且料定被害人不會反抗、不會對外尋求協助的心理，而肆意施暴。需要切記的是，切勿用情緒性的字眼刺激對方，言語暴力是一切暴力行為的溫床；暴力的強度是漸進式的，由言語暴力到肢體暴力、從小衝突到激烈衝突，只有不容忍、不因小小的言語暴力而漠視他，才是防微杜漸之道。
一、家中成員的冷漠與無力
發生家暴時，施暴者多半是家中具有主導權的角色〈或是最有侵犯性的那位〉，而其他家中成員面對暴力事件當下的漠視，或因無力反抗而無任何作為，往往讓施暴者能更加為所欲為，導使暴力等級提升到更危險的程度。
當察覺到暴力時，應採取不可漠視、積極制止警告的立場；無力反抗是一種假象，某種情感因素的關係使自己不願去與之抗衡，就算不正面應對也要積極地尋求協助。
二、被害人的自我隔離與拒絕協助
家暴中伴隨著複雜的情感因素，使被害人不願向外界求助也不願與之反抗。即使如此也一定要學會「設立停損點」，人身安全絕對是最後底限，一旦越過界限便要積極地抗拒制止其行為，且馬上向外界求助，停止一切暴力行為，將高漲的情緒拉回冷靜的處理。
三、當下採取迴避
暴力發生當下應立即迴避，直接離開家中並向外求助，甚至將自己鎖在安全的房間內，隔離施暴者，待雙方情緒緩和；如果暴力威脅程度危及人身安全，請務必立即報警對外求助。因此，必須先於家中設立一個安全空間，是發生任何狀況時，可以立即進入此空間隔離暴力威脅，同時等待救援。
四、蒐證保護自己權益
用手機錄影、錄音等方式記錄狀況，以保留證物、兇器、破壞之衣物、驗傷單與筆錄等，以提供警方及社工人員，作後續提供保護的最佳證據。
五、善用社會資源
（一）、婦幼保護專線：113
24小時免費求助電話，系統會轉接當地家庭暴力及性侵害防治中心，由專員提供諮詢。
（二）、男性關懷專線：0800-013-999
男生也是會遭遇家暴的！提供男性面對家庭問題的諮詢與輔導，例如夫妻關係、親子教養及其他親屬相處與溝通障礙。
（三）、福利關懷專線：1957
免費全年無休專線，服務時間08:00～22:00。以弱勢家庭的兒童及青少年為服務對象，提供中低收入戶、老人福利、兒少福利、身心障礙福利與家庭福利之相關急難救助。
（四）、愛護外籍配偶專線：0800-088-885
外籍配偶比例逐年上升，因此也不可忽視外籍配偶相關權益及保護。
「愛護外籍配偶專線」提供全天候全年午休中、英、日語服務，越南，印尼，泰國柬埔寨語服務則每週一至週五09:00～17:00 （不含國定例假日及其他休息日)。
在一切祥和破裂之後，為捍衛自我人生安全，請參考書中一切技能，尤其是一條線原則、龜式防禦、居家、廚房與浴室應用DIY。
情境篇──性侵，往往來自於熟人！
◎針對常見危險情境，全方位分析最佳的求生策略！
◎從死亡或重傷，降低傷害成輕傷甚至是平安回家的方法。
◎詳細圖解說明求生步驟。
都市裡處處潛藏意外，當災難降臨，
總是難以預防，更無力阻止。
培養自身高度警戒和學習自保成為重要觀念！
淺白易懂的說明，詳盡的圖解步驟，武術兵器專家要教導一般人在遭遇危難時，如何降低傷害甚至平安回家！
本書的目的並不是要將平民老百姓訓練成武術高超的格鬥員，或兵器專家。
而是希望傳授生活在水泥叢林中平凡如你我的尋常人，應具備怎樣的危機意識。
而當面臨都市常見的急難狀況時，又能如何運用手邊器材自救！
可說是日常生活必備的生存寶典！
【內文節錄】
情境篇──家暴，情面只留給願意溝通的人
引言
家暴屢見不鮮，無論是單方面或是雙方面，每個人都應當拒絕暴力行為，以冷靜的思緒判斷與溝通；而施暴者往往是最熟悉的人，正因如此施暴者某種程度上也是了解且料定被害人不會反抗、不會對外尋求協助的心理，而肆意施暴。需要切記的是，切勿用情緒性的字眼刺激對方，言語暴力是一切暴力行為的溫床；暴力的強度是漸進式的，由言語暴力到肢體暴力、從小衝突到激烈衝突，只有不容忍、不因小小的言語暴力而漠視他，才是防微杜漸之道。
一、家中成員的冷漠與無力
發生家暴時，施暴者多半是家中具有主導權的角色〈或是最有侵犯性的那位〉，而其他家中成員面對暴力事件當下的漠視，或因無力反抗而無任何作為，往往讓施暴者能更加為所欲為，導使暴力等級提升到更危險的程度。
當察覺到暴力時，應採取不可漠視、積極制止警告的立場；無力反抗是一種假象，某種情感因素的關係使自己不願去與之抗衡，就算不正面應對也要積極地尋求協助。
二、被害人的自我隔離與拒絕協助
家暴中伴隨著複雜的情感因素，使被害人不願向外界求助也不願與之反抗。即使如此也一定要學會「設立停損點」，人身安全絕對是最後底限，一旦越過界限便要積極地抗拒制止其行為，且馬上向外界求助，停止一切暴力行為，將高漲的情緒拉回冷靜的處理。
三、當下採取迴避
暴力發生當下應立即迴避，直接離開家中並向外求助，甚至將自己鎖在安全的房間內，隔離施暴者，待雙方情緒緩和；如果暴力威脅程度危及人身安全，請務必立即報警對外求助。因此，必須先於家中設立一個安全空間，是發生任何狀況時，可以立即進入此空間隔離暴力威脅，同時等待救援。
四、蒐證保護自己權益
用手機錄影、錄音等方式記錄狀況，以保留證物、兇器、破壞之衣物、驗傷單與筆錄等，以提供警方及社工人員，作後續提供保護的最佳證據。
五、善用社會資源
（一）、婦幼保護專線：113
24小時免費求助電話，系統會轉接當地家庭暴力及性侵害防治中心，由專員提供諮詢。
（二）、男性關懷專線：0800-013-999
男生也是會遭遇家暴的！提供男性面對家庭問題的諮詢與輔導，例如夫妻關係、親子教養及其他親屬相處與溝通障礙。
（三）、福利關懷專線：1957
免費全年無休專線，服務時間08:00～22:00。以弱勢家庭的兒童及青少年為服務對象，提供中低收入戶、老人福利、兒少福利、身心障礙福利與家庭福利之相關急難救助。
（四）、愛護外籍配偶專線：0800-088-885
外籍配偶比例逐年上升，因此也不可忽視外籍配偶相關權益及保護。
「愛護外籍配偶專線」提供全天候全年午休中、英、日語服務，越南，印尼，泰國柬埔寨語服務則每週一至週五09:00～17:00 （不含國定例假日及其他休息日)。
在一切祥和破裂之後，為捍衛自我人生安全，請參考書中一切技能，尤其是一條線原則、龜式防禦、居家、廚房與浴室應用DIY。
情境篇──性侵，往往來自於熟人！