滑手機滑到眼花、頸椎病，久站導致足跟痛，
頭痛、失眠、耳鳴，
軀幹四肢的痠、痛，感冒、鼻塞、排便問題，乃至於各種代謝病、婦女病，
78種西醫很難治好的文明病，都可以透過艾灸來緩解。
本書全圖解，讓你找對穴位，在家就能自己動手。
作者孟獻威，南京醫科大學臨床醫學系畢業，取得西醫資格後，
親身體驗艾灸治療常見慢性疾病的成效，於是花16年時間鑽研，
師從中國針灸泰斗謝錫亮教授，再跟隨韓國針灸第一人金南洙學習。
他將艾灸的基礎知識整理成書，並圖解78種常見病徵，
讓你直接對照症狀，選對穴位，解決病痛。
灸法，是中醫最古老的療法之一，甚至早於方藥，
艾灸，就是將艾草製品點燃，對準穴位，借助火力來溫通經脈，
艾灸的熱，穿透力比骨科的紅外線燈更深入，艾草本身對多種疾病具有療效：
艾灸入門，就這幾招：
‧學會辨別艾絨與艾條
艾條的質量會影響治療效果，檢驗方式是一聞（是否有潮濕味）、
二看（觀察有無雜質）、三摸（感受濕度高低，低比高好）。
‧艾條灸（懸灸）操作最簡單，新手從這裡開始
艾條灸因手懸在穴位上方，距離皮膚3至5公分施灸，所以又稱懸灸。
分成迴旋灸、雀啄灸、溫和穴三種，按順序施灸，以感到溫熱為主，療效更顯著。
‧過程中注意這幾點，自己就能動手
艾灸前：不宜空腹或飯後立刻施灸。
艾灸中：掌握施灸順序，應先背後胸、先頭身後四肢。
艾灸後：結束時要靜息15分鐘、4小時內不宜洗澡。
◎肩頸腰腿痛，初次灸就見效：
‧頸椎病灸大椎穴、身柱穴，能緩解疼痛、活血行氣。
如果伴有頭暈頭痛，可多灸風池穴；感到上臂痠沉，則灸後溪穴，對症祛病。
‧出現落枕（睡醒後感到頸項僵硬、疼痛），灸大椎穴跟後溪穴。
每穴灸10至15分鐘。
◎新手灸，快速緩解小病小痛：
‧感冒初期灸大椎穴跟風門穴，能快速緩解不適。
如果伴有頭痛、怕冷、喉嚨痛等症狀，灸天突穴跟合谷穴，就能祛除體內寒氣。
‧晚上睡不好，灸神門穴、心俞穴能夠寧心安神，
只要10天就有明顯療效。還可以在睡前用艾葉煮水泡腳，鎮靜安眠。
此外，中老年的人慢性病，像是糖尿病、高血壓、高脂血症等，堅持艾灸病自消
給寶寶艾灸，像是小兒發熱腹瀉夜啼等，小病就可不吃藥，利用艾上養生，
是全家人最好的保健。
古人常說 : 「家有三年艾，郎中不用來。」
艾灸可以打開身體自癒力，連西醫都在推廣。
推薦
京華中醫診所專任醫師 鄒瑋倫
南京中醫藥大學針灸學教授 肖少卿
中醫師 潘宏發
加州中醫針灸師聯合公會會長、世界中醫藥聯盟主席 辛長山
頭痛、失眠、耳鳴，
軀幹四肢的痠、痛，感冒、鼻塞、排便問題，乃至於各種代謝病、婦女病，
78種西醫很難治好的文明病，都可以透過艾灸來緩解。
本書全圖解，讓你找對穴位，在家就能自己動手。
作者孟獻威，南京醫科大學臨床醫學系畢業，取得西醫資格後，
親身體驗艾灸治療常見慢性疾病的成效，於是花16年時間鑽研，
師從中國針灸泰斗謝錫亮教授，再跟隨韓國針灸第一人金南洙學習。
他將艾灸的基礎知識整理成書，並圖解78種常見病徵，
讓你直接對照症狀，選對穴位，解決病痛。
灸法，是中醫最古老的療法之一，甚至早於方藥，
艾灸，就是將艾草製品點燃，對準穴位，借助火力來溫通經脈，
艾灸的熱，穿透力比骨科的紅外線燈更深入，艾草本身對多種疾病具有療效：
艾灸入門，就這幾招：
‧學會辨別艾絨與艾條
艾條的質量會影響治療效果，檢驗方式是一聞（是否有潮濕味）、
二看（觀察有無雜質）、三摸（感受濕度高低，低比高好）。
‧艾條灸（懸灸）操作最簡單，新手從這裡開始
艾條灸因手懸在穴位上方，距離皮膚3至5公分施灸，所以又稱懸灸。
分成迴旋灸、雀啄灸、溫和穴三種，按順序施灸，以感到溫熱為主，療效更顯著。
‧過程中注意這幾點，自己就能動手
艾灸前：不宜空腹或飯後立刻施灸。
艾灸中：掌握施灸順序，應先背後胸、先頭身後四肢。
艾灸後：結束時要靜息15分鐘、4小時內不宜洗澡。
◎肩頸腰腿痛，初次灸就見效：
‧頸椎病灸大椎穴、身柱穴，能緩解疼痛、活血行氣。
如果伴有頭暈頭痛，可多灸風池穴；感到上臂痠沉，則灸後溪穴，對症祛病。
‧出現落枕（睡醒後感到頸項僵硬、疼痛），灸大椎穴跟後溪穴。
每穴灸10至15分鐘。
◎新手灸，快速緩解小病小痛：
‧感冒初期灸大椎穴跟風門穴，能快速緩解不適。
如果伴有頭痛、怕冷、喉嚨痛等症狀，灸天突穴跟合谷穴，就能祛除體內寒氣。
‧晚上睡不好，灸神門穴、心俞穴能夠寧心安神，
只要10天就有明顯療效。還可以在睡前用艾葉煮水泡腳，鎮靜安眠。
此外，中老年的人慢性病，像是糖尿病、高血壓、高脂血症等，堅持艾灸病自消
給寶寶艾灸，像是小兒發熱腹瀉夜啼等，小病就可不吃藥，利用艾上養生，
是全家人最好的保健。
古人常說 : 「家有三年艾，郎中不用來。」
艾灸可以打開身體自癒力，連西醫都在推廣。
推薦
京華中醫診所專任醫師 鄒瑋倫
南京中醫藥大學針灸學教授 肖少卿
中醫師 潘宏發
加州中醫針灸師聯合公會會長、世界中醫藥聯盟主席 辛長山