本書從中精選了近200種食材和藥材，詳解各類藥食的藥性、功效、服用宜忌，並提供了大量本草對症妙方。從流傳千年、功效顯著的中藥材，到人們熟悉的各種蔬菜、水果、堅果，再到驅除疾病的各類藥膳、茶飲、藥酒，囊括了《本草綱目》中所有適合現代人養生保健的內容，將千年本草精華引入現代家庭生活中，使得這一古老巨著綻放出新的魅力。通俗、淺顯的解讀，精美、清晰的本草彩圖，安全、有效的配伍，用現代手法再現藥典之精華，相信會讓更多讀者迷上中華傳統養生文化。
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