「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
為初階與進階訓練設計的健身學習書，10大深蹲重訓全圖解
基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會
深蹲是進入健身與重量訓練的第一步
把深蹲學好練好，運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利
專業教練健美女大生為健身初學者量身打造：
◎ 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲
◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍
◎ 想維持健康、增肌、減脂，該怎麼練
◎ 安排會進步、符合身體強度的練習課表
◎ 破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念
從初階到進階，從徒手到負重
提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力