本書參考了大量中醫古籍文獻，結合數十年的養生康復實踐經驗和研究成果，系統介紹了中華養生學理論與方法，其內容主要包括如何享盡天年，精神調攝，飲食和起居調理，運動和守靜，經絡養生和四季養生等。本書深入挖掘中華傳統養生智慧，並結合現代人的生活特點，對中華傳統養生之道和養生方法進行闡釋，同時配有大量生動又形象的圖片加以說明，圖文並茂，淺顯易懂，非常適合養生愛好者和對中國傳統文化有興趣的人群閱讀使用，具備較高的出版價值。
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