5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法 | 拾書所

5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法

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睡眠的好壞是由「時間」×「品質」相乘決定
每天5小時的高品質睡眠,讓大腦深度休息
不僅減少睡眠時間,更能一整天保持清醒腦力

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