九種體質的專屬飲食保健 | 拾書所

九種體質的專屬飲食保健

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人的體質分為熱性體質、寒性體質、實性體質、虛性體質等。
手足冰涼,怕冷。怕吹空調肚子冷、膝蓋冷常見於陽虛體質。
陰虛體質則見嘴唇乾、皮膚乾、大便乾。
體型瘦、性子急、做事快節奏,易感冒、疲乏、氣短、出汗,說話低聲低氣,耐力差易出汗是陽虛體質。
濕熱體質的女生長痘,額頭兩邊,男孩長在鬍鬚兩邊口舌生瘡,滿臉長痘。人體內有溼熱,表現在皮膚長痤瘡,此外就是溼疹,患濕疹的人,大部分都是屬於溼熱體質的人。
胖乎乎的,這種體質常見痰濕體質。

熱者寒之,寒者熱之,實者清之,虛者補之
每個人的體質不同,適合每種體質的食物也不同。飲食前,要先清楚自己屬於哪種體質,哪些食物適合吃,哪些食物不適合吃?
熱性食物吃多了,就吃些涼性食物
肉類食物吃多了,就多吃些蔬果
身體虛弱的時候,要多吃滋補的食物
營養過剩的時候,吃些清淡和清理腸胃的食物

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